Tillæg for hjernen og hukommelse

Mens en sund kost og regelmæssig motion er absolut afgørende for hjernens funktion , undertiden lidt noget ekstra er nødvendig for at få de synapser der fyrer . Talrige undersøgelser har vist, at vitaminer og andre kosttilskud kan bidrage til at øge hukommelse samt forbedre den generelle hjernens funktion. DHA

dokosaheksaensyre eller DHA , er en omega- 3 fedtsyrer , som er afgørende for en sund hjerne synapser . Findes i fisk , valnødder , hørfrø og græskarkerner og i supplement form , DHA forbedrer hukommelsen og kan endda hjælpe med at afværge Alzheimers sygdom .
Alpha Lipoic Acid

Kliniske undersøgelser har vist, at alpha lipoic syre kosttilskud kan hjælpe bremse udviklingen af demens og forbedre den kognitive funktion. Dette vand-og fedtopløselig antioxidant , kan også hjælpe med at forhindre slagtilfælde.
Vitaminer B, C og E

Vitamin B kosttilskud , specielt B-6 og B- 12 , beskytte nerver og kan styrke hjerner mod demens ved at reducere homocystein . C-vitamin er også vigtigt for en sund hjernefunktion, og højere doser af E-vitamin kan forebygge forekomsten af Alzheimers.
Urtekosttilskud

Ginkgo , ginseng, grøn te og periwinkle plat ekstrakt vinpocetine har alle vist sig at være hjernen boostere , forbedre både hukommelse og den samlede kognition. Gravide kvinder bør overveje at drikke granatæble juice , da det kan hjælpe med prænatal hjernens udvikling hos spædbørn .

Andre kosttilskud

Acetyl -L- carnitin producerer acetylcholin i hjernen , som er en neurotransmitter afgørende for mental funktion . Phosphatidylserin stimulerer hjerneceller og forbedrer mental tilbagekaldelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler