Er Solen afgiver Vitaminer

Den primære funktion af D-vitamin er at opretholde normale niveauer af calcium og fosfor i kroppen. Men D-vitamin også hjælpemidler i absorptionen af ​​calcium, der hjælper med at opretholde en stærk knogler og sunde knogler . Derudover to undersøgelser præsenteret på den 26. årlige møde i American Society for Bone og Mineral Research tyder på, at D-vitamin også kan beskytte mod knogleskørhed , da osteoporose er stærkt forbundet med lave niveauer af vitamin D. Yderligere undersøgelser udført på Linus Pauling Institute Oregon State University tyder D-vitamin kan hjælpe med at beskytte mod for højt blodtryk , kræft og visse autoimmune sygdomme.
Synthesis

D-vitamin produceres endogent , når UV - B stråler sollys ramte eksponerede hud. Så snart sollys når huden , udløser det D-vitamin syntese.
Depression

En undersøgelse fra University School of Medicine Washington tyder D-vitamin hjælper afværge depression og ugunstige ændringer i humør . For eksempel Seasonal Affective Disorder (SAD ) er en form for depression , der er forårsaget af mangel på sollys. SAD generelt opstår i løbet af vintermånederne , især i koldt vejr, når der er lidt at ingen sollys . Af denne grund er D-vitamin almindeligvis omtales som "happy vitamin ".
Eksponering

Center for Science for the Public Interest anbefaler, at kroppen, især hænder, ansigt og arme , blive udsat for solen uden solcreme i ca 10 til 15 minutter , to til tre gange om ugen. Solen skal ske mellem kl 08:00 og 16:00 Skyer , tåge og andre klimatiske elementer påvirke niveauet og intensiteten af udsættelse for sol .
Fødekilder

Vitamin D kan også findes i fisk, skaldyr , æg, berigede mejeriprodukter , berigede korn , levertran , oksekød og vitamintilskud.
hoteltilbud