Lateral Miniscus Injury Advice

menisken har en cirkulær form og fungerer som en støddæmper . Den laterale menisk er placeret på den udvendige side af knæet. Den er forbundet til knoglen ved ledbånd. Ifølge Dr. Bradley S. Baker fra Institut for Ortopædisk Kirurgi fra University of South Dakota, menisk tårer , der er akut forekommer i 61 tilfælde ud af hver 100.000. Generelt har menisk tårer ikke helbrede på egen hånd. Hvis behandlingen ikke bringer lindring og en tilbagevenden til en normal livsstil , er kirurgi overvejes.
Lateral meniskskade

lateral menisk skade er normalt forårsaget af en kombination af vride knæet samtidig lægge vægt på knæet . Der kan være en følelse af knæet fange . Dette sker, når en splittet fragment bliver indgivet mellem knoglerne og derefter arbejder ud fra mellem dem. Knæet låser når fragmentet ikke arbejde sig ud fra i mellem knoglerne . Knæet kan ikke helt bøje eller rette , når dette sker . Dette kan vare alt fra et par sekunder til uger . Når revet væv af menisken glide ud af deres plads , lårmusklerne slappe forårsager knæet til at vige .
Hvad skal man gøre

Baker anbefaler, at en person anvende en ispose eller en kold wrap til den forurettede knæet. Dette bidrager til at reducere hævelser og blå mærker . Undgå aktiviteter, der involverer vride samtidig med belastninger , hvilket kan forårsage mere skade. Afholde sig fra enhver tunge løft . Løft benet og hvile det ofte. Søge en medicinsk professionel rådgivning til øvelser, der hjælper fremme heling af laterale menisk skade. Medicin er ofte en del af den indledende behandling for revet brusk . Non- steroide anti-inflammatoriske mindske smerter og betændelse i de tidlige stadier af at forsøge at styre en menisk tåre .
Forebyggelse af tilbagefald

Når den laterale menisk skade er helet , arbejde for at fastholde styrke og fleksibilitet i knæet. Altid strække før og efter fysisk aktivitet og motion. Arbejdet med at undgå længere perioder knælende , da det sætter en betydelig mængde af pres på knæet . Opretholde en sund kropsvægt, som ekstra vægt øger belastningen knæene bærer .
Hoteltilbud