Massage Therapy for frossen skulder & Neck Pain

fælles for både frossen skulder og nakke smerter Symptomerne omfatter stivhed, begrænset vifte af bevægelse og muskel ubehag . Da disse symptomer , når de anvendes til frossen skulder , kan også gælde for en række andre skulder lidelser , såsom gigt , bursitis og rotator cuff tårer, er det først vigtigt at fastslå, om du gør , i virkeligheden, har frosset skulder , der er mere korrekt kaldes lim capsulitis . En erfaren massage eller fysisk terapeut bør være i stand til at vurdere din tilstand gennem en række motion tests , men x-stråler kan også anbefales af din læge for at udelukke andre muligheder.

Behandlinger
KAYAK

Frossen skulder og nakke smerter kan behandles forskelligt af både ordineret og over-the -counter medicin , strækøvelser , akupunktur, fysioterapi og massage terapi . Massage er en non-invasiv alternativ til medicin ofte bruges til at bekæmpe nakke og skulder smerter. Det er en terapi, hvor muskler og andet blødt væv er manipuleret til at afhjælpe de spændinger og tæthed , der fører til ubehag. Massage øger også blodgennemstrømningen , hvilket hjælper med at reducere klæbet eller arvæv impliceret i frossen skulder . Dybe tissue massage svensk massage, trigger punkt terapi , og shiatsu er alle typer af massage, der er blevet fundet effektiv i behandling af smerter i nakken og frossen skulder .
Forebyggelse

kilderne til nakke og skulder smerter er mange og varierede , men regelmæssig massage kan holde ubehag fra at blive svær. Øve god kropsholdning , vil regelmæssig motion og hals strækninger også hjælpe med at forhindre nakkesmerter ; varmer ordentligt op , før de udøver og arbejder på at styrke og strække din skulder kan udelukke debut af frossen skulder . Det er vigtigt at fortsætte med at bevæge din skulder , selvom det er stiv og ømme ; ikke at gøre dette kunne øge stivhed og reducere vifte af bevægelse.
Forsigtig
p Der er nogle, der mener , såsom Clair Davies, forfatter til "The Trigger Punkt Therapy Workbook : Your Self- Treatment Guide til smertelindring , "at strække kan forværre triggerpunkter eller områder med hyperirritable muskelvæv. Det kan derfor være tilrådeligt at modtage behandling, før indførelse af et regime af strækninger.
Hoteltilbud