Sådan fodrer dit barn nok vitamin E

Drys hvede kim ind i dit barns havregryn eller på kolde korn. Hver spiseskefuld har 2 mg vitamin E.
2

Drop blåbær i din pandekagedej . En halv kop blåbær har 1,5 mg vitamin E.
3

Fix endnu en PB & J ! Jordnøddesmør tilbyder 1 mg E-vitamin pr spiseskefuld .
4

Tilføj solsikkefrø til din muffin og hurtig brød opskrifter . En fjerdedel kop har 7.5mg .
5

Crunch på nødder som mandler , cashewnødder, hasselnødder eller græskarkerner til snacks . Nødder har om 7 mg E-vitamin pr 1/4 kop .
6

Mash en sød kartoffel i almindelig kartoffelmos . Hver sød kartoffel har 5mg .
7.

Spis på laks med dampet broccoli på siden . Tre ounces laks ( på størrelse med et spil kort ) indeholder 1,3 mg og 1/2 kop broccoli har næsten 1 mg vitamin E.
8

Nyde nogle cremet guacamole med bagte tortilla chips . Avocadoer har 2 til 4 mg hver.
9.

Brug vitamin -E -rige madolier . Raps, saflor , majs, soja og solsikke olier har 6 til 8 mg E-vitamin pr spiseskefuld .
Hoteltilbud