Hvordan kan jeg gøre Weightwatchers Uden Points Calculator

fastlægge dit tildelte point under Weight Watchers program. Når du tilmelder dig Weight Watchers din gruppeleder vil informere dig om mængden af ​​mad , målt i "point" , som du kan spise hver dag . Dette punkt godtgørelse afhænger af din højde og vægt. Mens der i slankekure fase af Weight Watchers , din mængde af de tildelte point giver dig mulighed for at spise nærende måltider , mens tabe sig. Når du har nået dit mål, Weight Watchers revurderer din pointe tilskud til et "maintenance plan".
2

Anskaf en opdateret kopi af Weight Watchers Pocket Guide. Vejledningen giver en detaljeret liste over de enkelte fødevarer , dens skønnede vægt og det antal point , som Weight Watchers tildeler maden. Weight Watchers gør beregning baseret på madens næringsværdi, om maden er et protein eller kulhydrat og mængden af ​​fedt , at maden indeholder . Når du tilmelder dig Weight Watchers programmet giver dig en kopi af Pocket Guide.
3

Lav en tabel på et stykke papir med to kolonner. I den første kolonne , liste hver eneste mad, du spiser i løbet af dagen . I anden kolonne , bemærk enkelte fødevarer pointe beløb. Liste alt, hvad du spiser og drikker . Selv din kaffe mælk har point.
4

Kontakt din liste i løbet af dagen , som du beslutte, hvad du ønsker at spise . Opdel dine daglige point , så du bruge omtrent en tredjedel i morgen , en tredjedel i eftermiddag og en tredjedel om aftenen .
5

Hold løbende styr på antallet af point , som du forbruges i hele din dag. Dette vil tillade dig at estimere antallet af point, som du har tilbage på ethvert tidspunkt i løbet af dagen . Hvis du ikke kan huske , hvor mange point du har tilbage , skal du kontakte din liste.
6

Tillad dig selv en ekstra 49 point hver uge for godbidder og " extras ". The Weight Watchers pointsystem giver 49 "gratis" point til hver deltager. Du kan bruge de ekstra 49 point på nogen måde, du ønsker i hele ugen.
Hoteltilbud