Sådan Raise Your Metabolisme Efter Fasting

Fasten er en metode der ofte anvendes til at rense både krop og sind . Det kan rense kolon og befri kroppen af toksiner , men det kan også skylle kolon af nyttige bakterier og gøre kroppen sårbare over for fordøjelses problemer, når den hurtige er færdig. Raising kroppens stofskifte tilbage til normal og re- justere kroppen til fast føde kræver at tage tingene langsomt at få de resultater , du want.Things du har brug
Grøn te
yoghurt
Frugtsaft
Frugt
Rå grøntsager
Soup myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Følg en simpel kost efter en hurtig med et forhold på en dag i den særlige kost for hver fem dage, du har fastet . For eksempel, hvis du fastede tre til fem dage , skal du følge den særlige kost for mindst én dag efter, du stopper fastende . Hvis du har fastet i 10 dage , ville du gøre to dages særlig diæt .
2 Indføre frugtsaft og urtete først . Brug saft , der er pasteuriseret eller flaske, men ikke friske, så at enzymer i saften er mindre aktive og mindre tilbøjelige til at forstyrre den nyligt hvilende fordøjelsessystemet. Grøn te er det bedste valg, da det både øger stofskiftet og vil hjælpe fordøjelsessystemet begynde at arbejde igen. Grøn te er en stofskifte booster (som er frugtsaft ) , og udfør den dobbelte opgave blidt vække fordøjelsessystemet og revving op stofskiftet på samme tid .
3 Drik masser af koldt vand. Cool vand øger organer metabolisme ved at tage mere energi at opvarme vandet og regulere kropstemperaturen . Væsker er meget vigtige under og efter faster.
4

Spis et par bites af almindelig yoghurt den første dag efter slutter fasten. Yoghurt indeholder fordøjelsesenzymer , der vil hjælpe vågne op i tyktarmen, og vil ikke forårsage forstoppelse . Spise flere små måltider i stedet for færre store måltider , tillader kroppens stofskifte til løbende at arbejde på et højt niveau , i stedet for svingende op og og ned.
5 Tilføj en frisk frugt måltid et par timer efter forbrugende saft og yoghurt som den første måltid. Sure frugter, såsom grapefrugt, appelsiner og druer er gode valg . Disse frugter har et højt vandindhold , så de vil være let at fordøje, og vil slutte udrensning resterende affald i kroppen. De er også metabolisme boostere og vil holde kroppen forbrænder kalorier.
6

Indføre friske rå grøntsager som det sidste skridt at flytte fra din hurtige til almindelig mad og re- bygge dit stofskifte. Friske rå grøntsager er høj i fiber og give mere ernæringsmæssige kalorier , og vil forårsage kroppen til at bruge op lagret fedt og øge dets metabolisme .
7 Spis suppe som en regelmæssig måltid at hjælpe stofskifte efter endt en hurtigt. Suppe er let at fordøje og har tendens til at have lavere kalorier end tungere fødevarer. Kombinationen af væske og nogle faste stoffer er en fyldning appetitnedsættende , hvilket giver en lettere måltid for kroppen at fordøje , mens stofskifte forbliver højt .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler