Hvordan til Beat bulimi og vende tilbage til livet

Stop udrensning , så du kan begynde at fokusere på, hvad der virkelig foregår i dit sind.
2

Konfronter dig selv . Alle de følelser, du har proppet ned , bogstaveligt talt, inden i dig har brug for at blive anerkendt først, før du kan komme videre . Spørg dig selv , hvorfor du binge og purge , og forsøge at opdage, hvad der udløser denne type adfærd .
3

Ræk ud ! Bede om støtte fra familie og venner. At være ærlig med dem om din situation , kan hjælpe med din nyttiggørelse fra denne spiseforstyrrelse.
4

Bede om hjælp fra din læge. De kan være i stand til at henvise dig til en støtte gruppe eller psykisk hjælp, der kan støtte dig i din nyttiggørelse fra bulimi. Du skal også bruge en ernæringsekspert eller diætist , der har specialiseret sig i behandling af spiseforstyrrelser for at få dig ind på en sund mad spor.
5

Lær at elske dig selv. Invester tid i selv- kærlighed aktiviteter såsom grooming dig selv eller tage en dag på et spa. Lære, at du er værdig til et fuldt liv ligesom alle andre.
6

lære at styre dine følelser , og hvordan du behandler dem. Ved at få en vis kontrol over dine følelser , kan du bo jordet og bevæge sig hen imod genopretning .
7.

Sæt realistiske mål for dig selv , så du ikke vil falde i de samme destruktive mønstre igen. Ved at sætte realistiske mål , vil du føle en stor følelse af selvtillid og præstation , når du lykkes.
Hoteltilbud