Diabetisk Calorie Exchange Diet

Diabetes betyder ikke, at du skal have et fattigt eller kompliceret kost planen. For de fleste , er det simpelthen om at spise en række fødevarer på regelmæssige tidspunkter hver dag. For nogle af jer , spise en varieret kost i moderate mængder , vil være nok til at kontrollere diabetes . For andre kan være behov for en mere stram plan . Hvis dette er tilfældet , udveksle lister er meget nyttigt og let at bruge.
Exchange kategorier

Du kan ønsker at arbejde med en diætist til at hjælpe dig med at designe din kost baseret på dine mål , sympatier og antipatier . Hun kan anbefale at bruge systemet til udveksling , hvilke grupper fødevarer i kategorier.
< P> Der er ni kategorier. Disse er brød /stivelse , frugt, grøntsager , mælk, kød /protein, fedt, fri fødevarer , kombination fødevarer, og fødevarer til lejlighedsvis brug.
Definition af Exchange

en tjeneste i en gruppe kaldes en "børs ". Hver udveksling i en gruppe har omtrent den samme mængde af kulhydrater , protein, fedt og kalorier som de andre fødevarer i denne gruppe. De har også den samme effekt på dit blodsukker som andre i samme kategori.
Nogle regler for udveksling Kost

Inden for hver gruppe af fødevarer, kan du bytte ( handel) fødevarer. Dette kan tilføje variation og fleksibilitet til din kost. Det er ikke tilladt at udveksle mellem forskellige grupper eller til at eliminere grupper. Dette sikrer den nødvendige daglige indtag af vitaminer, mineraler , fedtsyrer, kulhydrater og protein.
Sådan finder du oplysninger
< p> Du kan finde udveksle lister online . En sådan liste kan findes på www.healthsquare.com . Du skal arbejde med din læge eller diætist til at regne ud hvor mange udvekslinger fra hver liste, du har brug for at spise hver dag.
Hoteltilbud