Sådan Beregn WW Points

Weight Watchers er et populært vægttab program, der tildeler hver fødevare et point værdi. Du får en daglig mængde point til at bruge, afhængig af din nuværende vægt, højde , aktivitetsniveau og køn. Hvordan kan du bruge disse punkter er op til dig --- du kan variere dine fødevarer, indtil du spiser det maksimale beløb, du er tilladt . Beregn WW point ved at kigge på kalorier, fedt gram og fiber mad pr servering kosten . Instruktioner
1

Kig på næringsdeklarationen på siden eller bagsiden af pakken fødevarer . Identificere fedt gram , kalorier og kostfibre per portion .
2

Tag det antal kalorier. Dividere det med 50 år. Opdel fedt gram med 12 . Tilsæt to sammen for at få værdien af "x" . For eksempel, hvis fødevaren har 250 kalorier , dividere med 50 for at få 5. . Hvis den har 5 gram fedt, dividere med 12 for at få 0,42 . Tilføj 0,42-5 at få 5.42 .
3

Fordel kostfibre gram med 5 for at få værdien af "y" . Fratræk "y" fra "x" . Dette svarer til Weight Watchers point værdi for given fødevare . Hvis nummeret har en decimal , runde ned , hvis det er under 0,5 , og runde det op, hvis det er over .5 . Antag at der er 5 gram kostfibre, dividere med 5 for at få en. Fratræk dette fra 5,42 til at få 4,42 , som du runde ned for at få 4 point .
4

Brug en Weight Watchers point lommeregner eller dias, hvis du hellere vil ikke beregne punkterne på din egen. Indtast mængden af fedt , kalorier og fibre , og du vil få den point -værdi.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler