Sådan bruges Vitaminer til depression

Depression er en udfordrende sygdom til at udholde og slag med på regelmæssig basis . Den gode nyhed er, at der er mange måder at behandle denne sygdom med holistiske og naturlægemidler behandlinger. Instruktioner
1

Brug vitamin B -1, som også er kendt som thiamin , da det hjælper med at forebygge træthed , appetitløshed , hukommelsesproblemer , problemer med synet , irritabilitet, angst , depression, søvnløshed og gastrointestinale forstyrrelser . Mangel på B-vitaminer i kroppen er almindeligt ødelagt af alkohol , raffineret sukker , koffein og nikotin.
2

Brug vitamin B- 3, som er kendt som niacin og er nyttigt i behandling af depression . det hjælper til at øge energi, forbedre hukommelse og stofskiftet i kroppen . det er også kendt til behandling af skizofreni og andre psykiske problemer.
3

Tilføj vitamin B- 6, der er kendt som Pyridoxin og hjælper kroppen til at regulere enzymer i kroppen. Det hjælper også med at fremme en sund hud , fordøjelsessystemet, og produktionen af blodceller . Vitamin B-6 hjælper med at regulere humør, reducerer angst , søvnløshed og nervøsitet.
4

Indarbejd vitamin B-12 ( Cyanocobamin ), og din medicin , da det hjælper kroppen til at reagere hurtigere, når man tager dette vitamin . Vitamin B -12 bidrager til at øge energi i kroppen . Det kræver kroppen til at producere og vedligeholde røde blodlegemer.
5

Brug vitamin B-5 , som også er anerkendt som pantotensyre . Det hjælper med faldende træthed , stress og depression niveauer .
6

Prøv folinsyre , som også er kendt som vitamin B-12 hjælper også med depression i et hurtigere tempo.
7 < p > Øget indtagelse af Omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere depression i individer .
8

Opbyg på C-vitamin som uden det får kroppen til at producere depression symptomer såsom humør ustabilitet og angst.

9

Bulk op på magnesium, calcium og zink , da disse mineraler hjælpe med at reducere depression symptomer foruden angst, hallucinationer , stress og forvirring. Kosttilskud kan købes i en kombination mode alle tre kosttilskud for at få gavn af mineraler.
10

øge niveauet af jern for at mindske almindelige depression symptomer i kroppen. Lave niveauer af jern forårsager udmattelse , manglende appetit , hovedpine, sløvhed og svagheder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler