Sådan Overgang fra nutrisystem

Når du begynder skifter fra nutrisystem vil du ønsker at gå langsomt . Det er, fordi hvis du ændre alt på én gang , du kan have problemer med at styre portionsstørrelser og madlavning på din egen. Så ændre én ting ad gangen. For eksempel ændre nutrisystem snacks til snacks du forberede dig den første uge. Når du går en uge at forberede dine egne snacks , så kan du gå videre til måltider. Det er altid en god ide at forsøge at gøre snacks, der svarer til de nutrisystem snacks , du har spist . På den måde du er klar over den portionsstørrelse og er mindre tilbøjelige til at spise for meget.
2

Når du har snacks under kontrol , du kan gå videre til entrees. Sørg for, når du er ved at forberede dine egne måltider , at du følger nutrisystem ernæringsmæssige vejledning for hver servering . Når du følger denne guide vil du være i stand til at forberede dine egne fødevarer, der har den samme ernæringsmæssige indhold som nutrisystem fødevarer. Det vil tage dig lidt tid at vænne sig til madlavning og tælle kalorier , kulhydrater og fedt gram , men med tiden vil det blive anden karakter. Så vil du vide , hvad der opskrifter at bruge såvel som hvad der udgør en portionsstørrelse .
3

en stor forslag til at hjælpe dig overgang fra nutrisystem til at spise dine egne måltider og vedligeholdelse af din vægt er at anvende de betjener beholdere fra tidligere nutriSystem måltider. Du vil vide, når du har planer om at gøre overgangen til madlavning dine egne måltider , så for et par uger, før du kan gemme og vaske nutrisystem betjener beholdere til genbrug. Når du begynder at lave mad til dig selv, vil du have handy servering containere til at bruge til at vejlede dig med portionsstørrelse . Det største problem folk har, når de stopper med at spise nutrisystem fødevarer og overgang til at lave mad til sig selv er del størrelse. Brug af nutrisystem pladerne vil guide dig og lære dig at tjene dig selv den rigtige mængde. Du ønsker måske at begynde at bruge salat plader i stedet for middagstallerkener , også at hjælpe dig med at spise mindre samlet!
4

også holde nogle nutrisystem fødevarer på hånden, når du ikke har tid til at tilberede . Når du har mad , der virker for din kost på hånden det vil holde dig fra forvilde . Du vil være mindre tilbøjelige til at lave dårlige valg af fødevarer , når du har mad på hånden, der er det rigtige for din kost !
5

Når spise på restauranter altid bestille grillet kød , intet stegt eller i en sauce. Vælg dampede grøntsager og /eller en salat med lys forbinding på siden . Du kan ikke gå galt, når du bestiller dampet og grillede fødevarer , bare sørg for at bede om, at ingen olie eller smør tilsættes til maden , mens den bliver kogt. Du vil blive på din kost og nyde dit måltid ! Og hvis du skal bestille dessert du sørge for at dele det med to eller tre andre. Du vil nyde godbidden med kun en del af de kalorier !
Hoteltilbud