Sådan skal du tage Magnesium for depression
Nogle mennesker med depression har lave niveauer af magnesium, så forskere har undersøgt om magnesium kosttilskud kan behandle depression symptomer . Casestudier viser, at tage høje doser af magnesium kan endda lindre depression symptomer i mindre end syv dage, ifølge en 2006 artikel i tidsskriftet Medical hypoteser. Magnesium kan være særligt effektiv til behandling af mennesker med behandlingsresistent depression, ifølge en 2010 Medical Hypotheses undersøgelsen. Instruktioner1
Tal med din sundhedspleje udbyder og sørg magnesium kosttilskud er egnede til at behandle din depression. Magnesium kan interferere med medicin , såsom tetracyclin antibiotika.
2
Tag 125-300 mg magnesium glycinate eller magnesium taurinate fire gange om dagen , med hvert måltid og ved sengetid. Start med et mindre beløb , og hvis du ikke kan se en forbedring i depression symptomer , øge dosis . Du kan se resultater inden for syv dage .
3
Tag en B-kompleks vitamin dagligt. B-vitaminer kan forbedre magnesium absorption.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Beskyt dig selv fra det humane papillomavirus ( HPV)
- Blylodning Sikkerhed
- Perineal Smertelindring
- Sundhedsmæssige fordele af coenzym Q10
- Hvad er årsagen Plaque
- Årsager til Lus
- Stadier af leverskader
- Home Retsmidler for Sinus Pain & Pressure
- Urter til bronkial astma
- Hvad er de behandlinger af iskæmisk hjertesygdom