Perineal Smertelindring

Få kvinder tror at forberede deres perineums for fødslen ; Men dette område undergår en hel del, og det er vigtigt at være proaktiv i udarbejdelsen af ​​denne del af din krop . Nogle hede - behandlere anbefale perineal massage med olie. Desuden kan Kegel øvelser bidrage til at styrke bækkenbunden .
Pasning af Sømme

Mange kvinder rive enten naturligt eller kirurgisk gennem en episiotomi . Omsorg for disse sømme er forholdsvis let. Blot suge din perineal område i et varmt bad eller SITZ bad to til tre gange om dagen. Også ved vandladning, bruge en peri sprøjteflaske at sprøjte varmt vand på dine masker for at holde dem rene. Nogle kvinder oplever en stikkende fornemmelse de første par gange , de tisse efter fødslen.
Urter

For kvinder med tårer, eller endda dem , der oplever ubehag , kan nogle urter yde nødhjælp . Placering af urter såsom Calendula , vejbred eller Arnica i en pose til din SITZ bad kan hjælpe med at dulme det følsomme område . Disse urter kan også bruges til at lave olie infusioner og gnider .

Medicin

For at hjælpe med at lette mellemkødet smerter, nogle kvinder vælger at tage over-the -counter medicin såsom ibuprofen eller acetaminophen . I en nylig undersøgelse fra University of British Columbia , blev begge fundet at være effektiv; dog ibuprofen havde færre bivirkninger og er lettere at administrere .
Genoptagelse samleje

Fordi mellemkødet er ekstra følsom efter fødslen , mange kvinder spekulerer på, hvordan de nogensinde vil føle godt nok til at have sex igen. De fleste udbydere af sundhedsydelser anbefaler at vente seks uger før genoptager seksuel aktivitet. Brug over-the -counter smøring kan hjælpe med at lette ubehag , så godt.
Hoteltilbud