Tab af energi i forbindelse med overgangsalderen

Overgangsalderen er knyttet til reduceret energiforbrug. Kvinder, der er i overgangsalderen har en tendens til ikke at være så fysisk aktive som de engang var , måske fordi de er trætte og kan ikke indkalde energi til at engagere sig i en rask løbetur eller træning. På det tidspunkt i dit liv, når du har mest brug for at forblive aktive , du er mindst tilbøjelige til at gøre det .
Ulempen

Selv om der er helt sikkert frynsegoder til at være i overgangsalderen , som ikke længere menstruation og bekymre sig om graviditet , er der en klar ulempe ved denne fase i en kvindes liv. Risikoen for at få hjertesygdomme bliver så høj som en mand på dette tidspunkt. Osteoporose ( porøs knogle sygdom) kan opstå, hvis dit calcium niveauer og knogletæthed ikke er tilstrækkelige. Overgangsalderen synes at udløse kardiovaskulære og metaboliske processer, der sætter kvinder op for et væld af problemer, herunder de ovennævnte , såvel som vægtøgning, skjoldbruskkirtlen problemer og brystkræft. Når du tager alt i betragtning , og par, der med de daglige understreger, at kvinder denne alder kan regelmæssigt støder på, er det ingen overraskelse, at mange kvinder i overgangsalderen er opbrugt.
Energy Loss versus Døsighed

Dr. David S. Bell, en kronisk træthed forsker ved Harvard Medical School og Cambridge Hospital i Massachusetts , påpeger, at kvinder beskriver træthed som en vedholdende følelse af sænkede energi niveau, træthed og svaghed , selv om det er forskelligt fra døsighed , hvilket indikerer et behov for søvn. Træthed betyder manglende energi i modsætning til at være søvnig . Når en individuelle erfaringer tab af energi , kan dette også medføre irritabilitet, apati og en nedsat opmærksomhed span , ifølge Dr. Bell.
Hormoner

Når en kvinde kommer ind i overgangsalderen, hendes krop cirkulerer mindre østrogen , som kan forårsage hende til at opleve søvn forstyrrelser . Desuden kan hun finde det sværere at falde i søvn og sværere at forblive i søvn , hvilket betyder, at hun kan være meget træt den følgende dag , ifølge Everydayhealth.com og en artikel skrevet af Madeline Vann , MPH . Hvis en kvinde er berøvet søvn og konstant træt som et resultat , kan det føre til forhøjet blodtryk , øget risiko for skade, fordi hun kan være tåget brained i løbet af dagen , og slagtilfælde .

Indstillinger

Hvis tabet af energi plager dig , overveje at ændre dine spisevaner . Må ikke spise et stort måltid lige før du går i seng, fordi dette kan forårsage halsbrand og andre faktorer, der yderligere kan forringe din søvn. Motion tidligere på dagen , snarere end i aften. Udøver ihærdigt for tæt på din sengetid kan gøre det endnu sværere for dig at falde i søvn. Nogle kvinder bruger naturlægemidler , hvilket kan reducere overgangsalder symptomer. Andre har valgt at undgå stimulanser, såsom koffein , alkohol og nikotin, fordi de bidrager til dårlig søvnkvalitet . Nogle kvinder finder stor lettelse ved at gennemgå hormonbehandling (HRT) , selv om der er betydelige sundhedsmæssige risici forbundet med dette , herunder en stigning i risikoen for brystkræft . Måske tage et antidepressivt kan hjælpe dig. Tal med din læge om dette.
Hoteltilbud