Natural Retsmidler for overgangsalderen Symptomer

Når kvinder begynder premenopause til overgangsalderen proces , deres kroppe går gennem hormonelle forandringer . Disse ændringer kan forekomme starter ved 40 år, og de kan gå på i op til 10 år. Symptomerne skyldes svingende østrogen og progesteron niveauet . Uregelmæssig menstruation , hedeture , søvnløshed og humørsvingninger er blot et par mulige ubehageligheder , at en kvinde kan støde whiles gå gennem overgangsalderen . Det er muligt at lindre disse gener ved hjælp af naturmedicin. Kost

Ændre din kost hjælper med at lindre overgangsalder symptomer. Spise mindre fedt og tilføje flere sunde fødevarer til din kost kan bidrage til at fjerne nattesved , og kan også give dig mere energi i løbet af dagen .
Motion

have en daglig motion rutine er sundt for alle, men det er især nyttig for kvinder går gennem overgangsalderen. En travl daglig rutine sammen med motion hjælper med at dæmme op for søvnproblemer , der kan opstå i løbet af overgangsalderen . Motion frigiver også endorfiner for en god overordnede følelse .
Soy

Forberedelse fødevarer fremstillet med soja kan være til gavn for kvinder, der lider droppe niveauer af østrogen . Soja har østrogene stoffer, der kan øge disse niveauer naturligt. Når du tilføjer i det faktum, at soja også indeholder nødvendige vitaminer og mineraler , spise soja -baserede fødevarer er en smart og sund måde at føle sig bedre .
Perikon

Kvinder kan opleve depression i overgangsalderen af flere grunde. Perikum er en urt , der kan hjælpe med disse symptomer. Det er en mild -hæmmer , der fungerer som Prozac .
Valerian Root

baldrianrod kan bruges til at bekæmpe søvnløshed , som er en vigtig symptom på overgangsalderen. Valerian rod lugter og smager virkelig dårlig. Hvis smagen generer dig , kan du bruge tabletter i stedet for friske urter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler