Gratis Home Retsmidler for Acid Refluks

Acid reflux er direkte relateret til kost og spisevaner. Og ofte simple ændringer er nok til at reducere eller helt stoppe symptomer. Home retsmidler omfatter anerkende fødevarer og drikkevarer , der forårsager symptomer såsom koffeinholdige og alkoholiske drikke , fed mad, krydret mad , chokolade og peppermints . Styring dine symptomer kan omfatte afkald dine foretrukne drikkevarer og måltider . Men kostændringer er afgørende, fordi kronisk syre refluks sygdom kan forårsage en række andre problemer, såsom erosion af spiserør og visse kræftformer ( oral , hals og esophageal ) .
Sund kropsvægt

Overspisning og bære ekstra pounds er en anden syre - reflux aftrækkeren. Overskydende kropsfedt øger presset eller spændinger i maven. Trykkræfter mavesyre ud af maven og op i spiserøret ; og dette svar bringer på symptomer såsom hoste, halsbrand og opkastninger. Tabe sig for at administrere din acid reflux. Ændre din kost ( reducere fedtindholdet og begrænse forbruget af raffinerede kulhydrater ) , og se efter måder at integrere aktivitet eller motion ind i din normale rutine . Spille sport , begynde at træne , ride en cykel eller gå rundt om blokken.
Søvn vaner

Fordi syre - reflux symptomer har en tendens til at blive generende , mens du ligger ned , nogle syge forsøger at håndtere symptomer ved at sove med flere puder til at ophøje deres hoved. Mens elevation er nøglen til at kontrollere symptomerne og holde syre i maven, puder er ineffektive , og du bliver nødt til at placere noget som et træ eller cement blok under forreste bedposts at hæve sengen med 6 " -til -9 . " Sammen med denne teknik , kan opholder sig i en stående eller oprejst stilling efter måltider stoppe symptomer på refluks sygdom.
Hoteltilbud