Detaljerede stadier af sorg

Sorg er en kompleks og til tider ulidelig følelsesmæssig reaktion på tab. Schweiziske psykiater Elisabeth Kübler - Ross introduceret fem stadier af sorg i 1960'erne, og nogle eksperter nu omfatter op til syv etaper . Det vigtigste , siger sorg ekspert David Kessler, er at huske , at processen er unik for dig og din særlige tab. Må ikke forvente at opleve stadier af sorg i rækkefølge eller på en andens tidslinje , men du sandsynligvis vil opleve mindst nogle af disse faser. Anticipation

Når du ved, du kommer til at lide et tab , som når en, du elsker er ved at dø , vil du sandsynligvis opleve, hvad der kaldes foregribende sorg . Med andre ord , kan du begynde den sørgende processen før tabet opstår.
Denial

Når du lider en dyb tab , kan du indtaste en tilstand af mental suspension, kunne kaldes benægtelse . Dit sind simpelthen nægter den viden, som er opstået denne frygtelige begivenhed . Du kan føle følelsesløs eller være i chok , hvilket kan hjælpe med at beskytte dig mod de mest alvorlige indledende følelser af sorg .
Vrede

Over tid, da følelsesløshed og benægtelse begynder at falme , kan du begynde at føle intens vrede på, hvad der er sket for dig eller endda på den person, du har mistet . Nogle eksperter om emnet sorg tilføjer , at afhængig af omstændighederne i dit tab , du også kan føle skyld i denne fase .
Overenskomstforhandlinger

Før du har fuldt accepteret dit tab , kan du finde dig selv overenskomstforhandlinger med Gud eller skæbne som en måde at forebygge eller reducere dine smerter. Du kan føle sig fast i " hvis bare " og " hvad nu hvis " udsagn i et forsøg på at genoprette dit tidligere liv . Denne fase kan være særligt smertefuldt, hvis du bebrejder dig selv for nogen del af dit tab.
Depression

Når overenskomstforhandlinger ikke virker , er virkeligheden i dit tab kan fastsætte i. Det er normalt og naturligt at føle deprimeret over en dyb tab. Du kan også føle en dyb ensomhed. Disse smertefulde følelser er en del af din helingsprocessen.
Accept

sidst, vil du komme til at acceptere dit tab. Dette betyder ikke, du vil føle sig godt om det. Snarere betyder det, at du har accepteret det faktum, af det. Denne accept er det første skridt i processen med at genoprette håbet i din fremtid og komme videre med dit liv.

Processen med sorg almindeligvis ikke har nogen klar ende , og en følelse af sorg kan opstå fra tid til anden i hele din liv. Men til sidst , siger David Kessler , vil du være i stand til at huske og ære , hvad du har mistet uden at føle smerten af de akutte stadier af sorg .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler