Hvordan kan man øge noradrenalin

noradrenalin er både en neurotransmitter og et hormon . Alene med adrenalin, er noradrenalin udskilles af binyrerne , og frigives biologisk når kroppen er under kortvarig stress. Dette medfører en øget hjertefrekvens og kredsløb , muskel parathed , og frigiver glukose fra kroppens fedtdepoter. En lille stigning i noradrenalin kan være lystbetonet eller ophidsende , men for meget af en stigning resulterer i at udløse kroppens " kamp eller flugt " respons . De fleste antidepressive midler og lægemidler til behandling af ADD /ADHD øge norepinephrinniveauer ( eller forhindre re-uptake tilbage i kroppen ) sammen med stigende serotonin og /eller dopamin- niveauer. Ting du skal
Kosttilskud , der indeholder tyrosin , phenylalanin, eller St. Johns wortMembership til et motionscenter eller et alternativt sted at exercisePrescription for medicin til at hjælpe med depression eller ADD /ADHD ( valgfrit)
Vis mere Instruktioner
1

Gå til en butik eller web site, der sælger vitaminer og kosttilskud og køb L-tyrosin , L-phenylalanin eller perikon . Læs omhyggeligt etiketterne forud for køb . L- phenylalanin og perikon er ikke beregnet til brug af gravide eller ammende kvinder, eller dem, der tager MAO-hæmmere (visse antidepressiva) .
2

Træn din kardiovaskulære system i fitnesscentret eller ved at køre , cykling eller roning , for eksempel. Hjerte-kar- motion har vist sig at øge både adrenalin og noradrenalin . Fastholdelse af en konsekvent øvelse regime vil bidrage til en fornemmelse af den samlede velvære.
3

Tillade mindst to til fire uger til at passere , mens du tager kosttilskud og konsekvent få motion . Hvis du får de resultater, du ønsker (forhøjet humør , og en stigning i din evne til at fokusere ), så skal du opretholde denne . Hvis du stadig føler dig deprimeret og /eller manglende fokus, fortsætte til trin 4. .
4

Kontakt din læge og få professionel rådgivning . Du kan bede om en anbefaling om at se en psykiater. Dine følelser af depression eller din manglende evne til at fokusere kan skyldes en kemisk ubalance , der kunne være bedre behandles med receptpligtig medicin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler