Om Lysterapi

Hvis du nogensinde har drømt en ferie brugt på en varm, solrig strand i løbet af de triste dage om vinteren , er det måske ikke bare være en flyvning af fancy. Lys, især sollys , har helbredende egenskaber for sindet og kroppen. Visse biokemikalier og vitaminer kan ikke behandles uden sollys ( såsom serotonin og D-vitamin ) , og sindet lider depression langt lettere i fravær af længere sommerdage , gør lysterapi en ideel løsning til vintertræthed . Hvad er Lysterapi ?

Lysterapi , også kendt som lysbehandling , er kontrolleret eksponering af hele spektret lys , leveret gennem specialiserede pærer , der kan efterligne sollys. Det har været effektivt til at behandle sygdomme såsom acne, psoriasis og især, Seasonal Affective Disorder (SAD) . Selvom deres virkning ikke er videnskabeligt målt , patienter, der bruger disse enheder for SAD har rapporteret signifikant forbedring i symptomerne i så lidt som 30 minutter behandling per dag.
Hvem bør bruge det?

Forhold, der kan drage fordel af lysterapi inkluderer Seasonal Affective Disorder , visse søvnforstyrrelser , mild til moderat depression , obsessiv-kompulsiv lidelse , præmenstruel syndrom ( PMS) , postpartum depression og jetlag . Og ifølge Mayo Clinic , bør du overveje lysterapi , hvis du ikke vil eller ikke kan tåle medicin såsom antidepressiva , ønsker et alternativ til psykoterapi, hvis du er gravid eller ammer , er din forsikring ikke dækker mentale sundhedstjenester , eller du ikke har adgang til disse tjenester
Sådan fungerer det

Sollys er kendt for at påvirke døgnrytmen - . din naturlige krop ur - samt undertrykke kroppens produktion af melatonin. Kombineret disse biokemiske ændringer reducere sværhedsgraden af lidelser, såsom SAD. Og selvom lysterapi ikke er blevet godkendt af den amerikanske Food and Drug Administration , er det stadig betragtes som den primære behandling for sæsonmæssige affektive disorder.In for at opnå optimale resultater , skal tre faktorer tages i betragtning : tid, timing og lysintensitet. De mest effektive varigheder terapi findes mellem 30 minutter til 2 timer eksponering per dag. Og de fleste mennesker reagerer bedst på lysterapi om morgenen, da aftenen terapi kan forstyrre naturlig søvn cycles.The intensiteten af lys er også vigtig. Lyskasser terapi normalt producerer mellem 2.500 og 10.000 lux , mens den gennemsnitlige stue har kun 400 lux af naturligt lys om aftenen.
Side Effects

Selvom bivirkninger er ualmindelige , kan de ske. De mest almindelige er trætte øjne , hovedpine, uro , kvalme, opkastning , irritabilitet, træthed , mundtørhed, søvnproblemer og /eller mania.Most bivirkninger er milde og vil gå væk inden for et par dage af behandlingen er påbegyndt. Men nogen bivirkninger , der fortsat bør drøftes med din læge. Ændringer af behandlingsvarighed og tider kan ofte lindre side effects.Still , er der nogle tilfælde, hvor lysterapi ikke er hensigtsmæssig på grund af andre medicinske tilstande. For eksempel, hvis du har en lysfølsomhed, tage medicin , der reagerer på sollys eller har øje tilstand, der gør dig mere modtagelig for lys skader , så skal du udforske anden behandling options.Also , hvis du har bipolar lidelse eller svær depression , lys terapi ville ikke være en mulighed på grund af risikoen for maniske episoder , og i nogle tilfælde , øget selvmordstanker .
Konklusion

Sammenlignet med medicin alene , hvilket kan tage uger eller undertiden måneder at nå terapeutiske niveauer , kan lysterapi begynde at lindre symptomer inden for få dage efter behandlingens start. For at forbedre effektiviteten af dine behandlinger , er det vigtigt at være konsekvent og at skræddersy behandlingen til din krops specifikke needs.And selvom nogle mennesker gør opnå fuldstændig lindring ved lysterapi , mange oplever, at de har brug for at tage medicin , mens du bruger en lysterapi kassen.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler