| | Sundhed og Sygdom | betingelser Behandlinger | Digestive Sundhed |

Hvordan man laver en gas boble Flyt

Gasbobler er noget alle erfaringer. Visse typer af fødevarer som broccoli tendens til at producere mere gas i tarmkanalen på grund af hvordan ingredienserne bryde ned. Sår eller gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) forværre gas problemer . Selv rygning er en gas boble producent. Der er nogle enkle måder at hjælpe gas farten og tilskynde den til at forlade kroppen . Ting du skal
ingefær
stødt spidskommen
antacida
Vis Flere Instruktioner
At komme af gasbobler effektivt
1

Bevæg din krop . Going for en tur efter du spiser virkelig kan hjælpe med fordøjelsen. Mindst 10 minutter af mild til moderat motion hjælper fordøjelsesprocessen og modvirker dannelse af gasbobler . Gør strækker flytte gasbobler , der føler sig fast. For eksempel lå på ryggen og kramme dine knæ til brystet , og forsigtigt rulle fra side til side .
2

Må vinden - lindrende udgør. Ifølge ABC Yoga hjemmeside , vil dette positur bidrage til at lindre gas. Lå på en hård overflade som en yogamåtte eller gulvet . Ret ene ben på jorden. Bøj det andet ben og kramme det mod brystet . Hold den under knæet , hvis du har knæ problemer eller er en ældre voksen . Forsigtigt løfte dit bryst til at opfylde knæet , men holde din lav ryg på jorden. Skift ben og gentag sekvensen.
3

Spis noget ingefær . Ingefær er et fordøjelsesfremmende støtte , der kan hjælpe dig med at udvise gas. Tygge en splint af ingefær , der er omkring en fjerdedel til en halv tomme tyk. Du kan også få ingefær te. For at gøre te, tilføje mindst en kop kogende vand til nogle ingefær . Lad blandingen trække i flere minutter og drikke te. Drik et glas gingerale . Husk på, at ikke alle drikkevarer, der siger " ginger ale " indeholder ægte ingefær . Det kunne være karamel , så tjek ingredienserne.
4

Brug spidskommen som et krydderi til dine fødevarer. Det kan stimulere fordøjelsen . Gasbobler produceres når fordøjelsen er langsom, så spidskommen forhindrer gasbobler fra formning eller flytter derefter langs når de gør. Hvis du foretrækker at have te , sætte en teskefuld stødt spidskommen i et krus og tilsæt kogende vand . Gravide kvinder bør konsultere en læge , før du bruger spidskommen på en regelmæssig basis .
5

Tag et syreneutraliserende . Denne medicin indeholder en særlig ingrediens kaldet simethicone at grupper små gasbobler i større dem gør dem lettere at forlade kroppen . Dog kan tage et overskud af antacida, påvirker andre vigtige processer som optagelsen af ​​næringsstoffer . Spørg din læge, hvis du tager antacida flere gange om ugen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler