Værste Foods for vægttab
På ethvert givet tidspunkt , tusindvis af mennesker over hele verden er på nogle form for kost for at tabe sig. Der er en masse polemik om, hvilken kost virker bedst , men der er nogle fødevarer, der næsten hver kost eliminerer . Disse fødevarer kan betragtes som de værste fødevarer til vægttab , typisk fordi de er højt indhold af fedt og tomme kalorier . Doughnuts og stegt mad Afskedige donuts . Der er en grund til, at de politifolk , der er stereotype som spise donuts normalt portrætteret som overvægt --- donuts er vægttab synd fødevarer på to niveauer. Første er de kager, hvilket betyder, at de er fulde af kulhydrater , som kroppen kan lagre som fedt. For det andet er de forberedt i kar med varm olie , som automatisk øger kalorie tæller --- donuts kan være så meget som 40 procent transfedt . Disse faktorer kan have negative virkninger på insulin niveauer og øger risikoen for sygdomme relateret til hjerteanfald og slagtilfælde . Selv donuts kan være den værste stegt mad at spise , mens du prøver at tabe sig, næsten alle stegt mad bør undgås , som stegning en fødevare i olie øger mængden af fedt og ekstra kalorier maden vil have .
hvidt brød
Undgå hvidt brød . Hvidt brød er brød , der er blevet raffineret . Dette betyder, at melet hvorfra brødet bages har haft klid (og til tider kim) fjernes. Hvidt brød også typisk bleges . Problemet med dette i form af vægttab er, at fjerne klid og kim og blegning fjerner vigtige næringsstoffer og vitaminer fra kornet. Dette svarer til at spise en høj kulhydrat fødevarer, der er "tom" --- vil du blive betalt kalorier fra brød, men medmindre det er beriget , vil du ikke få andre ting, din krop har brug for at fungere godt. Prøv at vælge hele korn brød i stedet for at sørge for, at forbrug af kalorier i brødet er det værd.
Sodavand
Eliminer sodavand. Disse produkter er propfyldt med sukker , hvilket gør dem højt kalorieindhold fødevarer i de fleste tilfælde . De har ikke de næringsstoffer og vitaminer, som er afgørende for de fysiske processer i kroppen , så ved at holde disse produkter i din kost , som du forsøger at tabe sig , kan du øge mængden af sukker , der kan omdannes til fedt uden at give din krop noget at forblive raske. Hvis du normalt drikker to eller tre dåser sodavand om dagen, så prøv at drikke vand i stedet. Dette vil fjerne hundredvis af kalorier , hjælpe dig til at føle sig fuldt ud , og give din krop med vand det skal fungere på sit bedste.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler