Sådan Tone din mave og løs vægt

have en overvægt ofte betyder overskydende mave fedt , en pose mave. Før du starter på et vægttab øvelse program , man har brug for at vide, at en hænge ud mave eller svulmende mave er et tegn på fækal ophobning i tyktarmen og starter på et program uden at rydde ud vragrester vil sætte unødig stress i tyktarmen. < Br >
2 p første får en god kolon rense formel. Tag det , så længe det er anbefalet på flasken. Det kunne være psylliumfrø eller en anden formel, der specifikt vil staten kolon rense på det. Kolon udrensning formler arbejde for at fremme fækale masser og vragdele at komme galt fra væggene i et kolon og blive revet og ud af body.Cleansing din kolon er nødvendig , før du starter din motion program , medmindre det bare går. Med en ren kolon kan du engagere lettere ind i crunches og jogging og vil producere mere vægttab resultat .
3

også begynder at tage Milk Thistle Supplement , som du er udrensning din kolon . Det vil fremme en yderligere blid udrensning af leveren , som til gengæld , vil yderligere rense din krop for snavs.
4

Når du føler, at din tarm var blevet mindre, blødere og tabte nogle masse , og når du ved, du har produceret kolon udrensning resultat , engagere ind i nogle mave toning øvelser. I siddende eller liggende stilling , kan du gøre dit daglige toning af ordregivende mave muskler indad /som om at suge det ind indersiden af ​​din krop /og derefter udad /som hvis du sprænge en ballon /. At motion er let at gøre , og det vil begynde at toning dine muskler til at blive stærk og modstandsdygtig .
5

Når dine muskler vil blive stærk og modstandsdygtig , de vil have kapacitet til at skubbe indtaget mad langs hele kolon og fødevarer vil ikke sidde fast til din tarm så meget, hvis du gør maven motion på regelmæssig basis . Væggene i tyktarmen bliver sundere og vil resultere i bedre absorption af næringsstoffer i den øvre del af tyktarmen , der opfylder din krop med indtaget mad . Også hvis du har meget fækal masse i tyktarmen din kolon ikke har evnen til at være fleksibel og at skubbe vragrester gennem det, yderligere akkumulering mere af det rod .
6

Når du har været igennem et par uger af toning din mave muskler, du er klar til nogle alvorlige træning. Du kan deltage i gym og begynde at løbe , kan du starte med mave crunches til yderligere at øge musklerne i maven. Hvis musklerne i din mave stærk , vil de ikke ophobe fedt på det, fordi det vil være alle muskel , vil du have en bedre fordøjelse , bedre måltid tilfredshed og bedre vægttab resultat .
< Br >