Protein Drink fordele
For den mest effektive muskeltræning du nødt til at indtage omkring et gram protein for hver pund af din kropsvægt . Forskellige drikkevarer vil have forskellige mængder af protein, men det er nemt at få overalt fra 25g til 50g eller mere af høj kvalitet protein i et møde , for at bevæge dig mod dit mål på pakning på lean muskelmasse .
tabe
Protein drikke kan også hjælpe dig med at tabe sig, fordi de er generelt meget lav i kalorier. Dette gælder især, hvis du laver dem selv. Udfylde et protein drik med mælk, is og et par portioner af frugt vil ikke tilføje mange kalorier, og valleprotein i sig selv er også meget lav i kalorier.
Overordnede organ Sundhed
Nyder en protein shake vil også forbedre din generelle krop helbred . Dette skyldes, at de bestanddele, der typisk er rig på næringsstoffer , såsom vitaminer og mineraler. Du kan også blande yderligere tillæg i din protein drink til at give endnu mere sunde næringsstoffer.
Rapid fordøjelse og absorption
En af grundene til, at protein drikke anvendes umiddelbart før og efter en træning session er fordi de hurtigt fordøjes og absorberes. Det betyder, at din krop hurtigt kan få de næringsstoffer , du har brug for at bevare din energi niveau og begynde at reparere din muskelfibre .
Overførsel
Et protein drikke er meget transportabel og derfor kan hjælpe en travl person bevare sine ernæringsmæssige behov . Hvis du tager et protein drink med dig , så vil du ikke at bekymre dig om at sulte dine muskler tilstrækkelig ernæring eller afregning for en usund fastfood måltid.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Care for kære med depression
- Tegn og Symptomer på overdreven Mundtørhed
- Isolering Anbefalinger for astmapatienter
- Hvordan til at sænke blodsukkeret hos diabetikere
- Definition af diabetisk
- Sådan fjernes hud tags med gaffatape
- Normal Diabetes Sugar Level
- Stråling Cures
- HPV Throat Behandling
- Hvad hvis min læge ikke Bill mit forsikringsselskab