Seks Day Diet til at tabe & Rense kroppen

En populær kost, der annoncerer sig selv som en seks-dages kost er den 6 Dag Mini Makeover udviklet af Michael Thurmond . Det er en variation af en lav- kulhydrat kost, der fremmer hyppige små måltider i løbet af dagen. Denne første seks Days er beregnet til at være et springbræt for hans 6 Uge Body Makeover plan, hvor du gradvist tilføje høj kvalitet kulhydrater tilbage i din kost for at se, hvilket niveau der virker for dig . Han opfordrer brugere af denne plan til at besvare quizspørgsmål at finde ud af deres særlige kropstype , så de kan skræddersy deres kost og motion for at få mest gavn . Du kan finde hans bog på de fleste bog detailhandlere , herunder Amazon.com . Der er også en online support samfund til at finde yderligere oplysninger og opmuntring , mens du følger programmet ( mybodymakeover.com ) .
6 dages kost og Rens fra Indien

Uanset som ekspert du læser , de fleste er enige om, at grøntsager bør gøre op en stor del af din daglige fødeindtagelse . Grøntsager indeholder vitaminer, mineraler, elektrolytter og vand din krop behov og kan nemt metabolisere . De fleste af grøntsager ( og frugt ), vil blive brugt af kroppen, og det uopløselige fibre din krop kan ikke bruge hjælper med at rense tyktarmen for at holde dig sund. Du skal også bruge protein af høj kvalitet og nogle komplekse kulhydrater i form af hele korn . Som en kortsigtet udrensning program til at få dig i gang på en bedre kost kan du bruge følgende plan for seks dage. Du kan føle kvalmende eller headachey for en dag eller to, som din krop bruger denne chance for at skylle giftstoffer og justere til at sænke sukker og stivelse indtag

Lav en vegetabilsk bouillon af følgende ingredienser : . Syv gulerødder , en flok selleri , en håndfuld frisk persille og spinat , og dit valg af tomater , grøn peber og /eller hvidløg . I to Potter vand koges de første to ingredienser til omkring femten minutter . Tilsæt de øvrige ingredienser og kog yderligere ti minutter . Si væsken i en skål eller krukke du kan dække . Denne bouillon skal vare hele dagen , og du vil blive drukket det hele kosten. Til morgenmad hver dag, du vil have frugt og hytteost (ingen banan eller avocado ) . Frokost består af vegetabilske salat og bouillon med frisk frugt til dessert . Til middag kan du have dampet grøntsager, en skive fuldkornsbrød med smør og bouillon ; frugt til dessert . Hvis du bliver sulten kan du have mere bouillon eller snack på frugt. En lidt mælk til frokost er okay, ellers drikker te eller vand. Husk, at efter at have brugt en af ​​disse kortsigtede kostvaner , du har brug for at begynde at spise en sundere, veggie - rig kost for at holde vægten ned eller fortsat at tabe .