Hvordan til at tabe på den 3-timers Kost

3 timers Kost er en trendy kost, der har været vist på adskillige talkshows og nyhedsprogrammer . Det indebærer kombinationen af fødevarer fra flere fødevaregrupper at holde dieter tilfredse og motiverede til at holde sig til kosten. Tilhængere af den 3-timers Kost har hævdet at ikke kun tabe sig, men mave fedt så godt. Instruktioner
1

Spis morgenmad inden for en time af at vågne op om morgenen . En stor del af kosten er timingen af dine måltider. Hvis du spiser på bestemte tidspunkter af dagen , skaberen af den kost hævder, at det vil øge dit stofskifte.
2

Time dine måltider for hver tre timer efter morgenmaden. Det er her kosten får sit navn . Du spiser hver tre timer i løbet af dagen og derefter stoppe tre timer før du går i seng .
3

Kombiner fødevaregrupper. Proteiner bør spises med kulhydrater og fedt samt frugt og grøntsager. En prøve måltid ville blive grillet kylling , bagt kartoffel med smør og gulerødder .
4

Styr dine portioner. Du spiser omkring fem små måltider om dagen på den 3-timers Diet. Hvis du ikke spiser fødevarer i overskud, så du tabe .
5

Tillad dig selv junkfood i moderate mængder. Den bedste del af denne kost for mange tilhængere , er, at det giver mulighed for slik og fastfood. Madplan omfatter en lille mængde af slik og dessert hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler