Kost og øvelser efter Gastric Bypass

Efter gastrisk bypass-operation , vil du nødt til at følge et specielt designet kost for flere årsager: for at tillade maven hæftning til at helbrede , til at blive vant til at spise meget mindre mængder af fødevarer, for at hjælpe i vægttab og for at undgå andre bivirkninger og komplikationer, som kan omfatte ernæringsmæssige mangler , der strækker sig i maven, kvalme og opkastning. Oftest vil du begynde med flydende fødevarer og kandidat til purerede fødevarer , efterfulgt af bløde, halvfaste fødevarer og endelig fast føde.

Din flydende kost vil vare et par dage og vil omfatte bouillon, juice , mælk, klart vand , ikke- kulsyreholdige light sodavand og nogle supper . I løbet af denne og alle faser af gastrisk bypass kost , bør du spise langsomt for at undgå at strække din mave og forhindre opkastning.

Pureret kost vil følge i cirka to til fire uger , og vil omfatte fødevarer , der kan gøres nemt ind i en pasta eller væske , uden nogen fødevarer bidder . Din pureret kost bør være godt afrundet og indeholde protein , frugt, grøntsager og korn. Eksempler på fødevarer er fedtfattige kød , æblemos , bananer, varmt korn såsom havregryn eller gryn, og nogle snacks , som sukker -fri budding . Blend fødevarer med en væske , såsom mælk, bouillon eller fedtfri sovs , indtil glat.

Tredje fase af gastrisk bypass kost er bløde, halvfaste fødevarer, der er let mosede med en gaffel. Dette kan omfatte fugtig protein som tun fisk, hytteost og bløde tofu , usødet konserverede frugter og grøntsager og korn dyppet i mælk. Du bliver nødt til at tygge disse fødevarer godt og spise langsomt . Som med alle andre faser af gastrisk bypass kost , er du begrænset til nogle få ounces mad ved hvert måltid.

Efter otte ugers spise bløde, halvfaste fødevarer , kan du " graduate " til fast føde , men vil du stadig nødt til at være forsigtig med at spise langsomt og tygge maden til grød . Undgå hårde eller chewy kød og fødevarer som popcorn , nødder og frø , der ikke er skånsom mod din meget mindre mave .
Generelle kostråd

Da du er på en risiko for underernæring , vil din læge sandsynligvis anbefale daglige vitamin-og mineraltilskud . Du vil ikke være i stand til at drikke væske i løbet af måltider. Generelt, vil du ønsker at fokusere på høj-protein fødevarer og grænseværdier højt indhold af fedt og sukker fødevarer. Planlægning dine daglige måltider og snacks vil hjælpe med at sikre at du får den rette ernæring og vil bistå med sundt vægttab .
Motion efter Gastric Bypass

Ledende forsker Dr. . Dale Bond Brown Alpert Medical School og Miriam Hospital i Providence , Rhode Island, og hans kolleger fandt, at gastrisk bypass patienter , der motionerer regelmæssigt efter deres operation tabe mere vægt end dem, der ikke gør det, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2008 i forskning tidsskrift, fedme . De fleste patienter i undersøgelsen anvendte walking som deres primære øvelse, som Bond bemærkede er " sikreste og mest praktiske " måde at begynde at udøve efter gastrisk bypass.

Allina Hospitaler & klinikker tyder på, at gastric bypass - patienter starte træningen langsomt , begyndende med fem minutter om dagen og arbejder op til 45 minutter . De også sige gå er den bedste øvelse efter operationen, men andre sikre øvelser omfatter aerobic, svømning og dans. Indarbejde motion ind i din dag i 15-minutters intervaller ved at gå i løbet af din frokostpause og bruge trappen i stedet for elevatoren. Finde en øvelse partner eller deltage i en gym er andre muligheder for motion efter gastric bypass . Gastrisk bypass patienter kan også inkorporere styrketræning at opbygge muskler, når deres læge fjerner deres løfte restriktioner.

Ud over at hjælpe vægttab , vil motion efter gastric bypass styrke dit hjerte og knogler , øge dit stofskifte og hjælper lindre stress.
hoteltilbud