Sådan Hold Off Vægt efter indflytning med en kæreste

Uanset om du bliver gift eller ej, samlevende med en romantisk partner øger din risiko for vægtøgning og fedme. Ifølge WebMD , partnere, der bor sammen føre en mere stillesiddende livsstil , motion mindre og spiser mere . Når du er single, kan du føle dig mere motiveret til at forblive slank og trim til at tiltrække en partner. Når du har flyttet sammen med din partner, denne motivation ofte forsvinder . For at undgå vægtøgning efter bilæggelse med din kæreste , ophold forpligtet til din pre- samlevende kost og motion rutine. Instruktioner
1

Limit spise ude til en eller to gange om ugen. Par kan spise oftere , fordi når du flytter ind sammen deres budgetter fusionere , og flere penge til rådighed. Restaurant portioner er ofte overdimensionerede og høj i kalorier . Kog måltider sammen derhjemme, så du er i kontrol over de ingredienser, du bruger.
2

Stick til øvelse rutine , du havde , før du flytter ind sammen . Motivere din partner til at træne med dig , så meget som din tidsplan tillader. Ellers træne ved dig selv. Overveje at få en gym medlemskab sammen , fordi udbetaling til træning, kan hjælpe med at motivere jer begge gå regelmæssigt til gym.
3

have sunde snacks let tilgængelige . Hvis din kæreste nemt rækker til pizza og øl , så sørg for at have sunde snacks derhjemme, så du vil ikke give efter for den usunde billetpris. Spise snacks , såsom Granola barer , fedtfattig yoghurt , lys popcorn , frugt og rå nødder .
4

Gå på aktive datoer. I stedet for at gå til middag og en film , planlægge mere aktive aktiviteter . Tag en vandretur sammen, stå på skøjter , nyde bowling eller kigge ind i Sports Group .
5

Hold din stress-niveau lavt, fordi stress stimulerer frigivelsen af cortisol. Ifølge The Natural Health Website for kvinder , er stresshormonet cortisol knyttet til vægtøgning , især i taljen. Tag dig tid til dig selv, væk fra din kæreste. Nyd aktiviteter, som du deltager i , før du flytter ind sammen . Tag et bad , gå på shopping med veninder eller få en manicure og pedicure .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler