Er det sværere for kvinder at tabe sig

Den eneste måde at tabe sig er at forbrænde flere kalorier end du tage i.

Overvejelser

Muskel er en af ​​de kroppens store energi hogs ; det forbruger en masse kalorier . Og fordi mænd generelt har en højere procentdel af lean muskelmasse i forhold til kvinder , mænd har også større kalorie behov end kvinder.

Effekter

grund af deres forhøjet behov for kalorier , mænd typisk har et hurtigere stofskifte end kvinder. En mand kan slippe afsted med at være mindre aktiv alligevel formår at forbrænde flere kalorier end en kvinde, der har til at arbejde hårdere for at brænde et sammenligneligt antal kalorier.

Andre faktorer
< p > Kvinder går gennem overgangsalderen har også kæmpe med de hormon ændringer , der er involveret i denne proces , som påvirker hendes stofskifte , appetit og fedt opbevaring. Alle disse faktorer gør tabe sværere for en aldrende kvinde end for en aldrende mand .
Tips

Ud over en sund lavt kalorieindhold kost og daglig aerob træning bør kvinder omfatte en form for styrketræning som en del af deres vægttab strategi . Prøv gymnastik , træning med vægte eller ved hjælp af modstand bands til at udvikle din muskel tone. Denne uddannelse vil fremme væksten af lange magert muskler hos kvinder , i modsætning til de voluminøse udseende muskler karakteristiske for mænd , men fordelen er stadig den samme. Muskel er muskler.
Hoteltilbud