Bivirkninger af D-vitamin

D-vitamin produceres naturligt af det menneskelige legeme som følge af udsættelse for sollys . I de seneste år , som følge af ozon skade , er det blevet nødvendigt at bruge solcreme , selv i vintermånederne . Dette, kombineret med mange amerikanere tilbringer mere tid indendørs , har resulteret i flere personer med risiko for D-vitaminmangel .

Fordele

D-vitamin giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder reduceret risiko for prostatakræft hos mænd og brystkræft hos kvinder. Psoriasis, en hudlidelse karakteriseret ved betændelse , og rakitis ( knogler svækkelse ) er forårsaget af D-vitaminmangel .
Ubeskyttet udsættelse for sol

Mange sundhedseksperter nu rådgive at enkeltpersoner få omkring 15 til 20 minutter af udsættelse for sol et par gange om ugen uden at bære nogen solcreme. Spørg din læge for at afgøre, om der er nogen sundhedsmæssig grund til hvorfor du bør ikke gøre dette.

Kosttilskud

Tage D-vitamintilskud kan være nødvendigt , hvis du bruger en masse af tid indendørs og bor i et koldt vejr klima . Check med din læge først. D-vitamin toksicitet er mulig, selv om det kræver gentagen brug af store mængder af vitamin D. Bivirkninger af for meget D-vitamin kan omfatte svaghed , træthed, kvalme og opkastning.
D-vitaminmangel

selvom D-vitamin tilsættes mange fødevarer, er det muligt at udvikle D-vitaminmangel . Bruge mere tid indendørs , der bor i et koldere klima med sæsonen ændringer , og iført solcreme året rundt kan nedbryder et individs D-vitamin reserver , som normalt er gemt i fedtvæv. Hvis du har mistanke om en D-vitaminmangel , så spørg din læge til at bestille test for at kontrollere dine niveauer .
Hoteltilbud