Omega 3 Vitamin Information

Omega 3 fedtsyrer er desperat brug af kroppen af flere grunde. Det første kan vi ikke fremstille disse essentielle fedtsyrer på vores egen , og for det andet den standard amerikansk kost er ude af balance , når det kommer til sunde fedtstoffer . Vores kost er generelt fyldt med omega 6, men ikke omega 3 fedtstoffer. Men dette kan ændres ved at spise mere fisk , nødder og tage fisk eller hør olie kosttilskud. Omega 3 vitaminer er vigtige , fordi de forhindrer sygdom og reducere inflammation i kroppen, som hjælper med at lindre gigt. Brain Sundhed

Omega 3 vitaminer er godt for hjernen , fordi vores hjerne trives på gode fedtstoffer . Hjernen er faktisk består af fedt og den rigtige slags fedt styrker neuroner og hjernens funktion. Omega 3 fedtstoffer indeholder DHA , som er nødvendig for hjernens sundhed og memory funktion . Dette er især vigtigt for gravide mødre , fordi et barn hurtigt vil nedbryder en mors krop af DHA under en graviditet . Tilskud kan sikre, at både mor og barn får, hvad de har brug for.
Heart Health

Omega 3 fedtstoffer er meget vigtigt for hjertesundhed. Hjertet er en fantastisk muskel , der slår blod i hele vores hele kroppen hele tiden at holde os i live . Et sundt hjerte kan føje år til dit liv. Omega 3 fedtstoffer arbejde for at beskytte hjertet mod skader ved at reducere inflammation og forebygge tilstoppede arterier .
Sund hud og hår

Omega 3 vitaminer giver også en skønhed bonus . Disse æteriske olier er også meget godt for vores hud og hår. Spise fødevarer rige på omega olier kan tilføje glans til vores hår, fordi olien smører håret indefra og ud . Omega 3 vitaminer også hjælpe med at reducere acne og andre hudsygdomme . Disse høje kvalitet vitaminer buttet huden op og fastholde unge længere.
Find Omega 3 i Fish
p Der er mange fødevarer, der indeholder omega 3 vitaminer. Hvis du tilføjer disse fødevarer til din kost eller tage et godt supplement , vil du gøre din krop en tjeneste. Omega 3 fedtsyrer er for det meste findes i fisk og andre skaldyr . De øverste sunde omega -rige fisk er makrel , torsk, helleflynder , laks, tun og sild. Du kan også tage levertran , laks olie eller en anden type af fiskeolie dagligt for at få dine behov dosis af omega 3 vitaminer. Omega 3 fedtsyrer findes også i rejer, men rejer er mindre sunde, fordi de lever væk fra bunden af havet og har en masse affald i deres krop.

Nødder og andre fødevarer hoteltilbud

Omega 3 vitaminer kan også findes i flere forskellige typer af nødder såsom pinjekerner, mandler , solsikkefrø, valnødder og sesamfrø . Hør frø er også en velsmagende måde at få omega 3-fedtsyrer i din kost. Hør frø olie er også fyldt med andre gavnlige vitaminer. Andre fødevarer, der indeholder omega -vitaminer omfatter squash og æg.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler