Hvordan til at øge indtag af væske & Pure Water

Mennesket har brug for væske for at overleve. Du bør drikke naturlig frugtsaft og te , når du vil have noget med smag. Vand er den bedste væske du kan drikke for sundheden for din krop. Det har ingen kalorier, og det er det bedste ved påfyldning af væsker tabt i løbet af en dag. Det slukker også tørst mere effektivt end andre drikkevarer. Drikke mere vand er en effektiv måde at tabe sig og forblive raske. Du bør drikke mindst seks glas vand om dagen. Instruktioner
1

Medbring en vandflaske med dig. Hvis du altid har en vandflaske i nærheden, kan du nemt drikke mere vand . Genpåfyldning det er så simpelt som at finde en vandhane.
2

Hold vand eller en sund juice i nærheden, når tilbringe tid på en computer eller ser fjernsyn . Du vil drikke det , mens distraheret af , hvad du laver, og din væskeindtagelse vil stige let .
3

Drik vand eller juice med dine måltider , i stedet for sodavand eller noget andet. Dette vil tilføje mindst én glas om dagen til din samlede , og muligvis to eller tre.
4

Spis mere frugt og grønt. Mange af disse sunde fødevarer indeholder en masse vand . For eksempel er vandmelon består af mere end 90 procent vand. Tomater og agurker er også gode kilder til vand .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler