Kylling Kost

Med alle de forskellige diæter , måltid planer og hurtige vægttab løfter , kan det være svært at vælge den rigtige kost for dig . Men hvis du ønsker at tabe sig på en sikker og sund måde og holde det ud , du har brug for noget andet end måltider højt proteinindhold , lavt kulhydratindhold og lavt fedtindhold . Og for at forankre denne type kost , et populært valg er kylling. Hvorfor Kylling er et godt valg
Grillet kylling er egnede til optagelse i dit vægttab planer.

Kylling, når kogt i en passende , er langt slankere end oksekød eller svinekød , men stadig fyldt med protein. For eksempel tre ounces hakket oksekød er omkring 60 gram fedt , i modsætning til 30 gram fedt i den samme del af kylling uden skind . Du kan spise kylling hver dag, mere end en gang om dagen , i modsætning tun fisk, som hvis det indtages mere end én gang om ugen kan dine kviksølv niveauer og føre til hovedpine og hukommelsestab. Og du vil finde sunde mængder af næringsstoffer i kylling, som jern , zink, niacin og vitamin B-12 .
Forberedelse kylling til Sund Vægttab
Stegning kylling vil fjerne dens fedtfattig fordel. p Det er vigtigt at bemærke, at nogle måder at tilberede kylling kan vende alle sine sunde fordele. For eksempel kan efterlader huden på tilføje en enorm mængde af fedt til dit måltid . Og enhver kylling opskrift , der opfordrer til stegning i olie, smør eller sauteeing , eller tilføje en fløde sauce , kan op kalorie og fedt tæller så meget det rent faktisk kan føre til vægtøgning . Kylling til at blive spist med sundt vægttab i tankerne skal grillet , kogt eller bagt .
Vær på vagt over forædlede kyllingeprodukter

mange mennesker , at miste vægt er vanskeligt, fordi vores travle liv er en barriere for at forberede sunde måltider hver dag. Dette fører mange til at vælge frosne allerede kogt kylling . Mens bestemt tidsbesparende , disse kyllingeprodukter er ofte fyldt med natrium og andre ikke-så- sunde tilsætningsstoffer. Mens de fleste producenter en liste over de tilsætningsstoffer på emballagen , er kemikalier , der danner under behandlingen ikke er anført , og kan være skadeligt for dit helbred.

Måder at bruge kylling
Kylling kombinerer godt i salater, sandwich eller hovedretter - det er alsidig.

En konstant diæt af kylling er også let vedligeholde, fordi kylling er sådan en alsidig mad. Det kan tilberedes af sig selv med en sund side parabol eller kombineret med andre fødevarer i forskellige fedtfattige opskrifter , samt i supper , salater og endda snacks.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler