Naturopatisk Retsmidler for Hypertension

Når i en stor stykke tid, kan du få et blodtryk læsning, der enten er usædvanlig lav eller høj. Dette er ikke nødvendigvis udtryk for et langsigtet problem , men hvis aflæsninger taget over en periode af dage eller uger er konstant høj , så har du sandsynligvis har forhøjet blodtryk . De to typer af hypertension er afgørende og sekundære. Sidstnævnte er et symptom på en underliggende sygdomstilstand , som kan være behandlelige . Men årsagen til essentiel hypertension , som er langt mere almindelig, er ukendt. Kosten ændringer , såsom dem, der anbefales i naturopati, sammen med kosttilskud , kan bidrage til at bringe højt blodtryk under kontrol.
Anbefalede diæt

Naturopaths fokus på den rolle af kalium i deres tilgang til behandling af hypertension , ifølge altmd.com . At øge kroppens forholdet mellem kalium til natrium , bør du spise en kost, der er rig på fuldkorn og rå frugt og grøntsager og lav i bordsalt og forarbejdede fødevarer. I en naturopathic kost for hypertension , " lavt fedtindhold, lav kolesterol fødevarer , der er højt i komplekse kulhydrater erstatte rødt kød , sukker og salt ," siger altmd.com .

Ifølge cardiologychannel.com , andre tilladte fødevarer i naturopathic kost for højt blodtryk omfatter koldt vand fisk, såsom tun , laks og makrel ; bønner ; soja ; nødder; frø; olivenolie; og hvidløg. Ud over salt og sukker , bør du undgå koffein , mejeriprodukter, junk fødevarer og stegte fødevarer . Hvis du udvikler en følsomhed over for noget mad på den diæt, fjerne det , så snart du opdager en allergi-lignende reaktioner . Drik masser af vand , idet der i halvt så mange ounces vand , som du vejer i pounds , ifølge cardiologychannel.com . Dette betyder 90 ounce vand dagligt for en person , der vejer 180 pounds.
Kosttilskud

For at supplere kosten er skitseret ovenfor , tage tilskud af vitamin A , B2, B6 , C og E, samt mineraler, calcium, magnesium, kalium, selen og zink , ifølge altmd.com . Naturopati mener også hypertension bedre styres ved brug af følgende urter kan : . Arjuna bark , ashwaganda , sort spidskommen , europæiske mistelten , hvidløg, ingefær , humle, indisk snakeroot , Motherwort og røllike
livsstil ændringer

Naturopati mener også, at livsstilsændringer kan spille en central rolle i kontrollen af ​​hypertension , ifølge altmd.com . Prøv at få masser af motion og søvn, holde din vægt under kontrol, og gør hvad du kan for at reducere stress i dit liv. Afslapning teknikker, såsom dyb vejrtrækning øvelser , yoga, biofeedback , hypnose og transcendental meditation , kan hjælpe.
Hoteltilbud