Sådan behandler Oppustethed Naturligvis

Hold en dagbog over hvad du spiser og drikker . Sommetider oppustethed er et resultat af den samme gruppe af fødevarer. Dagbogen vil hjælpe dig med at finde synderen og afgøre din fremgangsmåde, såsom at undgå de fødevarer, der er tydeligt forårsager problemer. Disse kan omfatte stegte fødevarer eller grøntsager som blomkål , broccoli eller bønner . Du kan også nødt til at fjerne fødevarer med højt sukkerindhold fra din kost.
2

Ændre den måde, du spiser. Må ikke spise for meget ; tage mindre bidder og tygge din mad godt. Fordøjelsen begynder i munden, hvor spyt begynder at nedbryde den mad , før det bliver til din mave . Giv din krop en chance for at gøre arbejdet korrekt .
3

Slip af forstoppelse . En kost med den rette balance af frugt, grøntsager og fuldkorn kan forbedre fordøjelsen og hjælper med at regulere din afføring . Nogle kan have gavn af et kolon udrensning. Dette kan opnås med colon hydroterapi eller en kombination af krydderurter og særlige drikkevarer . Se nedenstående ressourcer for mere information om disse to metoder .
4

Brew 1/2 tsk. fennikelfrø i 8 ounce vand for at lave en te, der hjælper lindre oppustethed og gas. Frøene , når tygges op og spises efter et måltid , ikke kun støtte fordøjelsen , men også tjene som en ånde freshener.
5

Reducer dit stress-niveau . Et måltid nydes med familie og venner i afslappet miljø er meget bedre for din fordøjelse end stående ved disken , sluger din mad.
6

Motion oftere at øge omsætning og vedligeholde muskeltonus . Styrkelse af mavemusklerne vil forbedre din kropsholdning og hjælpe med at holde dine organer på plads. Er nødvendig God blodgennemstrømning for alle kropsfunktioner.
Hoteltilbud