Sådan Slip negative tanker

Selv hvis du er en sund, rask person, kan du have negative tanker ofte. Negative tanker kan være svære at slippe af med og kan ødelægge din dag, uge eller hele liv, hvis du lader dem. Tanker om stress , arbejde , skyld, penge problemer eller forholdet spørgsmål byrde dit sind og tage en vejafgift på din lykke , produktivitet og sundhed. Hvis du prøver, kan du slippe negative tanker uden piller , terapi eller en lobotomi . Instruktioner
1

Nedskriv dine negative tanker. Bestem hvad der konkret er at belaste dig . Ofte folk dvæle ved negative ting , der ikke er deres skyld , eller som ikke har noget at gøre med dem.
2

Adresse dine negative tanker ved at minde dig selv, at dine problemer er ikke din skyld , eller at de er ude af din kontrol . Træk vejret dybt og lad dig tænke på andre ting.
3

blive optaget ved at gøre husholdningen eller sjove aktiviteter. Gør noget, der vil holde dit sind besat og at du føler dig godt.
4

Tilbringe tid sammen med venner, som har positive holdninger , og som bekymrer sig om dit velbefindende . Diskuter dine problemer med dine nære venner eller familie, så du kan arbejde sammen om positiv tænkning.
5

Stay positive ved at dreje negative tanker rundt til konstruktive dem . Hvis du har mistet dit job eller ikke fik en forfremmelse , du havde håbet på , indser, at det er ikke enden af verden, selv om det kan synes som det. Undertiden savnet eller tabte muligheder åbne døre for større, bedre ting.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler