Sådan Burn Fat med Natural Retsmidler
Spices of Green og oolong te
Fuldkorn
Frugter
grønsager
Magert kød
fisk
Nødder myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Forbruge tre hovedmåltider : morgenmad , frokost og middag, hver dag. Hvert hovedmåltid bør være omkring samme portionsstørrelse og har et lavt fedtindhold. Spis mellem en og to kopper af frugt og grøntsager , omkring 3 ounce af fuldkorn , og 2 ounce af magert kød på de fleste måltider. Må ikke springe måltider , som du vil føle dig sulten og spise for meget før og under dit næste måltid.
2
Tilføj et drys af krydderier som chili eller cayennepeber til fødevarer retter som ris , pasta og gryderetter , mens madlavning . Spicy fødevarer fremskynde metabolismen og hjælpe kroppen forbrænder ekstra kalorier.
3
Integrer kalorieindhold -brænding aktiviteter ind i din daglige tidsplan. Hold dig aktiv ved at gå i en mile, slå græs , rengøring af huset eller tendens til din have. Du brænder hundrede kalorier , mens de udfører en af disse aktiviteter i 20 minutter .
4
Drik mellem to og fire kopper grøn te eller oolong te dagligt . De catechiner i disse teer skære ned din kropsvægt med 50 kalorier.
5
Medtag fisk og nødder i din almindelige kost. Både fisk og nødder indeholder sunde Omega- 3 fedtsyrer , der fremskynder kroppens stofskifte.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan til at udløse kroppens naturlige lykkelig lægemiddel ( endorfiner )
- Anvendelse af en Portable Oxygen Tank
- Symptomer på Heart Trouble in Kvinder
- Behandling for Human Cushings sygdom
- Hvad er forskellen mellem underpronation & Overpronation
- Beta celletumorer
- Sådan bruges Apple Cider Eddike til behandling Hedeslag
- Oplysninger om Methylphenidat
- Nordic Naturals Fiskeolie fordele
- Xylen stedfortrædere