Sådan Burn Fat med Natural Retsmidler

Crash slankekure og forbrugende kost piller er ineffektive vægttab metoder . En uddannet bevidsthed om mængden af kalorier , du indtager , er god , men i betragtning af den type forbrugte kalorier er endnu vigtigere for en sund og effektiv vægttab . Crash kost og piller bremse dit stofskifte og negativ indflydelse på din sundhed på lang sigt. Tag med på et vægttab regime, der integrerer naturmedicin , der kombinerer sund kost og livsstil foranstaltninger - til naturligt at forbrænde fedt og hjælpe dig med at opnå din idealvægt. Ting du skal
Spices of Green og oolong te
Fuldkorn
Frugter
grønsager
Magert kød
fisk
Nødder myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbruge tre hovedmåltider : morgenmad , frokost og middag, hver dag. Hvert hovedmåltid bør være omkring samme portionsstørrelse og har et lavt fedtindhold. Spis mellem en og to kopper af frugt og grøntsager , omkring 3 ounce af fuldkorn , og 2 ounce af magert kød på de fleste måltider. Må ikke springe måltider , som du vil føle dig sulten og spise for meget før og under dit næste måltid.
2

Tilføj et drys af krydderier som chili eller cayennepeber til fødevarer retter som ris , pasta og gryderetter , mens madlavning . Spicy fødevarer fremskynde metabolismen og hjælpe kroppen forbrænder ekstra kalorier.
3

Integrer kalorieindhold -brænding aktiviteter ind i din daglige tidsplan. Hold dig aktiv ved at gå i en mile, slå græs , rengøring af huset eller tendens til din have. Du brænder hundrede kalorier , mens de udfører en af disse aktiviteter i 20 minutter .
4

Drik mellem to og fire kopper grøn te eller oolong te dagligt . De catechiner i disse teer skære ned din kropsvægt med 50 kalorier.
5

Medtag fisk og nødder i din almindelige kost. Både fisk og nødder indeholder sunde Omega- 3 fedtsyrer , der fremskynder kroppens stofskifte.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler