Sådan Trigger Fat Burning Hormoner

hver person gemmer og brænder fedt forskelligt. Lipotropics er stoffer med evnen til at opløse og nedbryde fedt , hvilket gør det lettere for kroppen at bruge det som en energikilde . Thermogenics er stoffer, der hjælper til at hæve kropstemperaturen og hjælper med at forbrænde fedt, ofte med den ekstra effekt af tøjles appetitten. Desuden kan efter en konkret kostplan udløse fedtforbrændende hormoner, både mobilisere lagret fedt og derefter hjælpe til at skylle det ud af kroppen . Instruktioner
1

Reducer kalorier at forbrænde fedt. Spiser færre kalorier, end du normalt gør. En manko daglige kalorie giver kroppen til at reagere ved at trække på fedtdepoterne .
2

Reducer mængden af smør , olie, salatdressinger og saucer du spiser. Fjern skindet fra kyllingen før tilberedning. Spis fisk, især laks , oftere.
3

Reducer kulhydrater. Halver dit indtag af kulhydrater ved at spise mindre portioner. Spis portioner mindre end 100 gram for to på hinanden følgende dage hver anden uge. Vende tilbage til lidt større portioner efter to dage.
4

Spis moderate mængder af protein og fedt , fordi de støtter vitamin absorption og hjælpe fremstilling hormoner. Den termiske effekt af fødevarer er forårsaget af din krop forbrænder flere kalorier, når behandlingen protein. Magert kød , fisk, æggehvider og fedtfattig hytteost er gode fødevarer for at udløse fedtforbrændende hormoner.
5

Før udøvelse , spise fødevarer såsom havreklid , havregryn, rug eller hel-hvede brød eller frugt .

Du bør spise inden for en time efter træning . Kombiner kulhydrater såsom en bagt kartoffel eller brød med protein og små mængder af fedt. Dette medvirker til at bremse nedbrydningen og fordøjelsen af kulhydrater.
6

Spis mindre , mere hyppige portioner. Protein er bedst til middag. Kyllingebryster og hytteost er ideelle . Må ikke spise tre til fire timer før sengetid.
7.

Gør mindst tredive minutter af hjerte-kar- motion første ting om morgenen. Morgenkaffe er fint, fordi det vil hjælpe din krop forbrænder mere fedt. Tage 6 til 10 gram af blandet aminosyrer eller en lille mængde af valle protein pulver blandet i vand før drikker kaffen vil også hjælpe med at forhindre muskelnedbrydning under cardio motion træning .
8

Drik urtete under dag. Mistelten til gavn for hele kirtelsystem og hjælpemidler stofskifte. Det stimulerer også bugspytkirtlen . Mistelten te er lavet som en kold infusion ved opblødning en dynget teskefuld i en stor kop koldt vand natten over. Kan tilføjes nogle varmt vand den følgende dag , hvis en varmere drik foretrækkes.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler