Sådan Lose Chin Fat Fast

Skift din kost . Spis magert protein og friske, rå frugt og grøntsager hver dag. Forbruge næringsstoffer, vitaminer og mineraler, samt fiber og antioxidanter. Undgå fed mad , der vil tilføje vægt til alle dele af din krop, herunder dit ansigt. Gør måltider i hjemmet i stedet for at snuppe fastfood. Samlet set begrænse dit kalorieindtag , så du forbrænder mere end du tager på ved at spise .
2

Begynd en streng øvelse regime, der indeholder masser af cardio. Øvelse vil hjælpe dig med at forbrænde endnu flere kalorier end du allerede er ved at spise mindre . Overvej en daglig rutine på 30 minutters cardio såsom løb eller jogging , eller endda gå . Smide nogle squats, crunches, lunges og bryst og bicep øvelser . Hver uge øge den tid, og tempo og antal reps du bruge gør hver udøve en lille smule.
3

Gør øvelser, der specifikt retter sig mod din hage , specielt platysma muskel, der løber op halsen til hagen. Åbn din mund så bredt som du kan og forsøge at strække din underlæbe og røre den øverste række af dine tænder . Gør denne øvelse for omkring 15 minutter om dagen og du vil mærke musklen under hagen vil begynde at stramme .
4

Få kirurgi . Nogle gange er det umuligt helt at slippe af med den hage fedt ved hjælp af kost og motion på grund af din krop make-up. Tal med din læge om at få fedtsugning, som du kan få med eller uden laser. Du kan få en platysmaplasty , eller en hals liste for at spænde musklerne . Du kan også få en hage implantat. Du kan endda prøve en kombination af alle tre.
Hoteltilbud