Hvordan til at brænde 100 kalorier på 10 minutter

Finde tid til træning kan være ganske vanskeligt . Snarere end at tilbringe en time på én gang for at kun brænde 300 kalorier , finde høj intensitet træning, der vil skære den tid i halve. Den bedste del om træning , er, at det ikke behøver at være på én gang. I virkeligheden, du kan træne hårdere, når det er kun i korte perioder ad gangen, hvilket gør det en fantastisk løsning for tid kværnet folk . Gør et af disse øvelser i 10 minutter , 3 gange om dagen , og du vil brænde 300 kalorier hver dag! Instruktioner
1

sprællemænd område stor , høj intensitet træning, at du kan gøre næsten overalt. Ingen nødvendige udstyr ! 1 minut brænder mellem 10-15 kalorier , afhængigt af din vægt, hvilket gør det nemt at brænde 100 kalorier på 10 minutter.
2 p Hvis du har adgang til en elliptisk , hop på 10 minutter. Dine RPMs bør være omkring 50 og din modstand indstillet til 3 . Hold dette tempo og modstand , og du vil brænde 100 i 10 minutter.
3

Basic Tae Bo brænder omkring 12 kalorier i minuttet , for ikke at nævne den ekstra fordel af toning. Så pop i en DVD og brænde 100 kalorier hurtigt !
4

Circuit træning er en god træning for at gøre det så godt . Ikke blot vil du forbrænde 100 kalorier hvert 10. minut , men du får gavn af toning så godt. Se online for kredsløb uddannelse rutiner , der ikke behøver udstyr, så du kan gøre det når som helst , du ønsker.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler