Hvordan til at tabe på den rå kost

Den rå kost er en kost, der fungerer præcis den måde, at det lyder. Du forbruge ubehandlede mad til at tabe sig og opnå optimal sundhed. Ideen er , at maden stadig skal leve , hvis det indtages og det vil så give dieter med mere energi og en sundere kerne . Instruktioner
1

Spis en bred vifte af rå fødevarer. Rå fødevarer består af ubehandlede frugter, grøntsager, nødder , frø og spirede kerner . Der er også visse krydderier og krydderurter , der falder ind i den rå kategori.
2

Dehydrer frugt og grøntsager. Du kan varme fødevarer for temperaturer ikke varmere end 115 grader F med en dehydrator . Når fødevarer overskrider denne temperatur , er alle enzymer i maden ødelagt.
3

Start dagen med frugt-og grøntsagsjuice eller lave en smoothie. Dette giver dig energi og stadig klæber til den rå fødevarer kost .
4

Følg rå kost opskrifter til frokost og middag. Køb en rå fødevarer kogebog for at finde forskellige hovedretter , du kan gøre for mere omfattende måltider. Som eksempler kan nævnes fettuccine alfredo , rå burgere, og banan møtrik sandwich. Living on Live- Food er en hjælpsom bog, der giver opskrifter og retningslinjer for rå kost .
5

Spis så meget som du ønsker. På grund af den sunde natur af de fødevarer, du spiser , behøver du ikke at begrænse dine portioner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler