Hvordan til at tabe med kinesisk te

kinesiske teer levere høje doser af polyfenoler, antioxidanter, der viser lovende til at reducere risikoen for en række sygdomme og kræft , men producenterne også fremme kinesisk te som et vægttab støtte . Sort, grøn og oolong te er alle sorter af kinesisk te , der har modtaget blandede anmeldelser fra forskere om deres vægttab egenskaber , men indarbejde kinesisk te i din sunde livsstil kan være en sikker måde at supplere din kost med stofskifte -styrke forbindelser til hjælpe med at styre din vægt. Ting du skal hoteltilbud Løsark kinesiske teer (sort, hvid, grøn og oolong )
Tea infusionsenheden
Grøn te poser
Te kedel
Engangs eller genopfyldelige vandflasker
Mug

Vis Flere Instruktioner
1

Rådfør dig med en læge eller ernæringsekspert om din kost og livsstil. Vægttab indebærer en kombination af både sund kost og motion. På sin egen, vil kinesiske te ikke forårsage vægttab, hvis du deltager i en usund eller stillesiddende livsstil. Læger vil rådgive dig om de mest nyttige ændringer din kan gøre i din livsstil for at fremme vægttab .
2

Exchange din almindelige morgen drik for en kop varm kinesisk sort eller hvid te. Sort te indeholder naturlig koffein, der øger energi og mental årvågenhed. Øget energi understøtter din krop gennem fysiske opgaver , så du kan udvide din træning for at fremme vægttab .
3

Drik din te uden tilsat mælk, fløde eller sukker. Te med sukker og fløde stadig leverer antioxidanter , men de ekstra kalorier og fedt hæmmer vægttab indsats .
4

Drik 1 kop brygget grøn te mindst fem og op til otte gange om dagen. En undersøgelse fra 1999 offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition " fundet , at drikke mindst 5 kopper grøn te hver dag øger mængden af daglige kaloriefattige udgifter med et gennemsnit på 80 kalorier ( se reference 1).
5

Drik grøn eller sort te , før dine måltider. Grøn og sort kinesisk te fungerer ofte som en appetitnedsættende til at reducere din samlede kalorieindtag i løbet af måltider.
6

Indarbejd 1 til 2 kopper kinesisk Oolong te i din daglige kost . A 2009 undersøgelse offentliggjort i "kinesiske Tidende Integrative Medicine " fundet , at daglig indtagelse af oolong te resulterede i den præferentielle fedtforbrænding og faldt kroppens fedtindhold ved at øge stofskiftet ( se reference 2).
7

Brew cirka fem grøn te poser til 1 qt . vand. Chill te . Fordel afkølet te i 02:58 tomme vandflasker . Opbevar flaskerne i køleskabet og drikker dem under en daglig træning eller walking rutine. Den koffein vil opretholde din energi, mens du fylder din daglige grøn te kvote.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler