Ting at spise når de forsøger at tabe sig

Du er nødt til at holde fødevarer rundt , der vil opfylde dine ernæringsmæssige behov. Hvis du forsøger at skære ned på mad, vil du finde din krop trang mad , da det ikke er at få de næringsstoffer, den har brug for. Holde sig væk fra forarbejdede fødevarer , der blot fodre din mund, og så din talje og kigge efter mad så tæt på deres naturlige tilstand som muligt. Tænk nødder, korn , rå grøntsager og frugt, æg , kød, fisk og greens , urter og krydderier . Nogle af disse kan være højt kalorieindhold så kun spise et par af dem og flere af de lavt kalorieindhold , som grøntsager.
Eat Farverigt

Spise formodes at være sjovt , og synet er en del af denne . Kig på lyse røde kirsebær og hindbær eller blåbær og appelsiner. Hvordan omkring de intense greens af dampede grøntsager - de vil fylde dig op og fodre din krop , uden at bidrage til vægtøgning. Deres lyse farve er en fryd for øjet og smagen er som regel lige så fornøjelig . Hvis du er vant til at spise kunstigt farvet fødevarer , kigge efter farverige fødevarer for at tage deres plads. Når du handler , kigge efter variationer inden for grupper af fødevarer - ligesom forskellige farvede æbler , farvede bønner, squash og peberfrugter til at stimulere og tilfredsstille din gane
East Smagfuldt
< br . >

Find fødevarer, der har vilde og skøre smag. Varmt og krydret salsaer , lemony vinaigrette, garlicky humus , Gingery stir -fries . Væn dig til at prøve indiske karryretter og mexicanske krydderier . Brug reducerede eddike som saucer og frisk hvidløg og løg i dine forbindinger. Hav det sjovt at købe nye varme saucer at tilføje til din farverige fødevarer. Drys popcorn med chili . Hvis du øger smagen , vil chancerne for at du mindlessly spise mindre, og mange gange, dit stofskifte vil blive revved op .
Hoteltilbud