Frugt Flush Diet

Den " Frugt Flush Diet" er en tre-dages udrensning kost skabt af klinisk ernæringsekspert Jay Robb , for folk, der søger at rense deres fordøjelsessystem og tabe sig. Skaberen lover en 9 - til 10- lb . tab i blot tre dage ved at fjerne giftstoffer fra kroppen , rødmen væk ekstra pounds. "Når du spiser frisk frugt , grøntsager og magert protein i 36 timer , du går ind i en fedt-brænding mode, der bevarer din muskelmasse ," siger Robb . Frugt Flush Diet er også beregnet til folk, der kan opleve oppustethed , irritabilitet og træthed. Kost Basics

Kun to trin er nødvendige som en del af Frugt Flush Diet. Den første dag er reserveret til pre- flush. Dette indebærer at drikke en protein shake hver to timer ( 08:00 til 16:00 ) . I alt er fem shakes forbruges på dag ét . Protein shakes må ikke indeholde kunstige farvestoffer, kasein , calciumkaseinat , natrium kaseinat , fructose, aspartam , acesulfam -k, acesulfamkalium , fordampet sukkerrør saft , sucralose , saccharose eller sukker ingredienser. Hvert protein shake bør følges op af mindst 8 ounce vand. Ved 18:00 , spise middag. Middag omfatter 3 til 6 kopper rå vegetabilsk salat , 3 til 6 ounce af magert protein eller æggehvider og 1 spsk. olivenolie eller hørfrøolie .

Frugt og grøntsager er de eneste fødevarer, der vil blive spist på dage to og tre . Spis en servering af frisk frugt hver to timer ( 08:00 til 16:00 ), efterfulgt af mindst 8 ounce vand. Hver servering af frugt skal være omkring 100 kalorier. Middag bør igen blive spist på 6:00 og består af 3 til 6 kopper rå vegetabilsk salat med 1 spsk. olivenolie eller hørfrøolie , og en protein drink. Rå vegetabilske salat kan også være toppet med halvdelen af en avocado og citron eller lime , hvis det ønskes.

Begrænsninger

Må ikke forbruge andre fødevarer eller drikkevarer mens du er på frugt Flush Diet. Mejeriprodukter , koffein , kaffe, te , alkohol, kost og regelmæssig sodavand, stivelser , juice, de fleste fedtstoffer , og alle slik er strengt forbudt. Fruit Flush Diet virker kun, hvis du bruger frisk frugt og rå grøntsager . Kogte grøntsager og dåse , frosne og tørrede frugter er ikke acceptabelt. Økologiske frugter og grøntsager, på flaske eller filtreret vand og protein pulver , der ikke indeholder kunstige ingredienser tilbyde de bedste resultater.

Overvejelser
p Hvis du overvejer det anbefales at gøre frugt Flush Diet, konsultation med din læge. Kvinder, der er gravide eller ammende bør ikke gå på denne diæt. Mulige risici eller komplikationer kan omfatte rebound vægtøgning, lavt blodtryk, svaghed eller besvimelse, og ernæringsmæssige mangler . Dieters opfordres til ikke at udøve under afvænning på grund af den lave mængde af kalorier forbruges .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler