Hvordan at bremse den Appetite Naturligvis

at bremse appetit, tager det ikke en recept, eller en over the counter medicin. Der er mange ting , du kan gøre for at dæmme op for appetit naturligt. De fleste af disse kommer ned til mad og drikke og de tidspunkter , hvor de forbruges . Der er naturlige elementer, der alle har derhjemme, som kan bruges til appetit undertrykkelse . Instruktioner
1

Indføre masser af fiber i din kost. Brug fiber at gøre dig selv føle sig fuldt ud , så du spiser mindre . Tag fiber i en form før et måltid , med henblik på at forbruge mindre , og få de bedste vægttab effekter. Spis fiberrig mad som snacks , hvis du ønsker noget i mellem måltiderne .
2

Brug hørfrø i din madlavning . Drage fordel af sin høje fiberindhold at gøre hvert måltid mere påfyldning. Brug hør måltid i bageblandinger eller male dine egne hørfrø som en salat topping.
3

Forøg dit indtag af vand hver dag. Drik vand før måltider og når som helst du er sulten for at mindske din appetit.
4

få mere motion . Brug motion til at øge endorfiner, afværge sult
5

Drik kaffe eller te - . Begge er kendt for at være appetitnedsættende . Drik dem inden eller under et måltid for at hjælpe du føler dig fuld hurtigere.
6

Spis salater ofte. Brug den høje fiber og vandindholdet i salater til at give dig appetit undertrykkelse magt begge på én gang .
7.

Spis alt langsomt at give din appetit tid til at hamle op med den mad din krop har allerede spist . Tyg langsomt og fortsætte med at drikke vand under måltidet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler