Sådan bruges SparkPeople.com at tabe

Opret en SparkPeople konto ved at udfylde dine personlige oplysninger. Dette naturligvis involveret levere dit navn, andre medlemskab baseret information. Du bliver også nødt til at registrere din vægt , højde og andre organer relaterede oplysninger.
2.

Det første skridt til at bruge sparkepeople.com er at registrere din hurtige break mål. Du skal vælge tre simple mål for at få dig i gang , såsom drikkevand , strække, eller skrive i en journal . Der er talrige spise, fitness og motivation -relaterede mål for dig at vælge imellem .
3

Brug måltider og ernæring planner ved at optage alt, hvad du spiser ved hjælp af Tilføj A Food værktøj. Du kan få vist et anbefalet madplan giver dig en guide til , hvad de skal spise , eller du kan bare optage fødevarer som du går.
4

Brug My Fitness værktøj til at registrere dine daglige aktiviteter . Der vil være anbefalede øvelser for dig at gøre hver dag , at du skal følge. Tjek dem ud, som du gør dem. Du kan ændre og ændre dit daglige mål, hvis du har brug for .
5

Bliv involveret i Spark People samfund , så man ikke føler sig alene i dit vægttab rejsen . Dette site er helt interaktivt og giver dig mulighed for at slutte sig til hold , rack op point, og lave videoer .
Hoteltilbud