Tosca Renos Eat- Clean Diet

På hendes hjemmeside, Tosca Reno beskriver sig selv som en, der var utrolig ulykkelig på 40 år. Det var i midten af sit liv , at hun besluttede mod at spise usunde fødevarer og begyndte at udvikle , hvad hun døbt "The Eat- Clean Diet ". Bare ti år senere , i en alder af 50 har hun solgt over en million eksemplarer af hende spise -Clean Diet bøger og været på flere nationalt syndikerede tv-shows for at sprede et par grundlæggende sandheder om hendes Eat- Clean Diet. Læg op på grønne grøntsager

EatCleanDiet.com , den officielle hjemmeside for Tosca Renos Eat- Clean Diet , beskriver kost ikke som et valg af fødevarer , men som en ny måde at leve på . Den gamle du skal dø væk for at gøre plads til det nye , sundere dig . Det handler ikke om tilføjelser og subtraktioner , men om at ændre den måde, du tænker og dit perspektiv på at spise .

Vigtigste fødevare gruppe i Tosca Renos Eat- Clean Diet er grøntsager. Grønnere , jo bedre, i Reno udtalelse. Fødevarer, der skal tage hovedparten af ens kost er agurker , salat, grønne bønner , asparges, broccoli og selleri . En nem måde at overgangen din krop ind i Eat- Clean Diet , før du køber bøger og programmet er at bestanden op på enhver og alle grønne grøntsager i din købmand .

Limit Carbs og kaffe
KAYAK

Tosca Reno understreger betydningen af at spise brød og korn i moderation .

kulhydrater fodre din krop med tiltrængt energi , skal brød være begrænset til et halvt dusin portioner om ugen eller færre . Bortset fra mælk (helst soja ) , bør mejeri holdes på et minimum så godt. Vand og grøn te bør være alt du drikker ; sodavand og kaffe indeholder et overskud af toksiner og kan fortryde alle de gode ting de grøntsager gør for din krop .
Øvelse , øvelse, øvelse

Øvelse , i Tosca Reno mening er en overset del af mange moderne kost . Atkins Diet , for eksempel, ikke nævner nødvendigheden af motion og kunne bidrage til en svækket hjerte , der ikke er hjulpet af alt det kød og ost.

Reno foreslår at gøre 40 minutter af lys øvelse med Eat -Clean Diet. Let motion udgør følgende: . Hastighed walking, jogging , lys vægtløftning, yoga og moderat cykling

Også kosttilskud, er ikke nødvendig i Eat- Clean Diet, men Reno siger man ikke kan overvurdere betydningen af et moderat indtag i yderligere næringsstoffer . Vitaminer B , C og E er meget gode til at holde kroppen kører optimalt. Og da Eat -Clean Diet opfordrer til en reduktion i rødt kød , sætte protein pulver i din te og vand er en nyttig idé .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler