Sådan Pick Grøntsager for en Acid Refluks Diet

Tal med din læge og få henstillinger. Den bedste måde at vide, hvad du kan og ikke kan spise, når der lider af syre refluks er ved at spørge din læge. De fleste læger vil gerne give en informativ brochure, der beskriver at spise sundt , når der lider af denne lidelse .
2

vige tilbage fra grøntsager , der indeholder syrer. Der er mange grøntsager, der indeholder syrer , og mange , som ikke gør. Du ønsker at holde sig væk fra enhver grøntsager, der indeholder syre , så du ikke provokere dine sure opstød symptomer. Vælg fødevarer og grøntsager, der indeholder høj komplekse kulhydrater, såsom ris , kartofler, broccoli , blomkål og gulerødder. Undgå citrusfrugter og især undgå tomater . Holde sig væk fra grøntsager , der indeholder høje fedtindhold , såsom avocado . Disse fødevarer tage længere tid at fordøje og kræver mere mavesyre under fordøjelsen .
3

Spis ikke røde saucer. Disse er altid et no-no. I stedet erstatte med hvide saucer og sørg for, at de er lave fedtindhold . Endelig undgå alkoholiske drikke og sodavand , og drikker ikke tomat-baserede saft eller juice lavet af citrusfrugter.
4

En høj stivelse kost er den bedste tilgang til at være fri for sure opstød . En sund kost af kartofler og andre grøntsager som selleri er den bedste måde at undgå oplever tilbagevendende vedvarende halsbrand .
Hoteltilbud