Hvordan du starter en vægttab program

Nedskriv dine grunde til at tabe sig. Tænk på hver grund, du kan komme op med . Ikke blot vil dette hjælpe med at motivere dig til at begynde dit vægttab program , vil det hjælpe med at holde dig i gang ned ad vejen.
2

Sæt en lille, opnåeligt , målbare mål. Hvis du kun ser på hele dit mål kan det være overvældende. Sæt et mål såsom " en måned udøve mindst tre gange hver uge " eller " miste 10 procent af min vægt . "
3

Tænk eventuelle forhindringer du sandsynligvis støde på. Kom op med måder at overvinde disse. Skriv dem ned , og billedet selv handle dem ud. Ved at se det i dit indre øje , vil du have en lettere gang at sætte det til praksis.
4

Tal med mennesker i dit liv , som du ved vil være støttende . Lad dem vide, du starter et nyt vægttab program , og spørge dem, hvis de vil hjælpe dig være ansvarlig og komme dig til undsætning , når du kæmper .
5

Rens din køkken. Slip af med alle fødevarer , som du kender kunne være for fristende , selvom du føler at du kan håndtere dem i dag. Erstat dem med sunde valgmuligheder , og fylde dit køleskab med frisk , skåret op , nemme at grab frugt og grøntsager .
Hoteltilbud