De bedste måltider til slankekure

Slankekure er en af de mest ubehagelige aktiviteter, som du kan gøre for at tabe sig. Men det er også den mest effektive, fordi det forynger din krop med sunde fødevarer , mens du arbejder for at slippe af det junk, fed mad har forladt dig . Der er flere måltider, der er særligt gode til slankekure grund af deres høje næringsværdi og lav forekomst af fede eller sundhedsskadelige stoffer . Fiber Rich Måltider
Bran bør indtages mest om morgenen.

Fiber er et vigtigt mineral nødvendig for menneskelig funktion . Det sikrer, at dine tarme arbejder som de skal ved at hjælpe pass mindre gunstige dele af menneskelige fødevarer gennem systemet. Klid, korn og granola er særlig høj i fiber , som er havregryn . Spis en sund koncentration af disse tre om morgenen for at hjælpe dig med at tabe en lille naturlig vægt. Til frokost , prøv en veggie plade med broccoli , Collard greens, spinat og sennep greens til at hjælpe fiberkoncentration så godt. Afskedige fiberen lidt om natten for at forhindre uro i tarmene , når du forsøger at sove.
Protein
Æg er en sund kilde til protein.

Må ikke forvilder dig væk fra proteinrige fødevarer i løbet af en diæt. Faktisk bør protein indtages i større mængder , når du er på slankekur , fordi det hjælper at give kroppen energi til motion og bevægelse. Spis æg, kalkun og andet lys fjerkræ for at give dig sund protein. Men hvis du ikke udøver , ikke forbruge for meget protein , som det vil gå ubrugt og omdannet til fedt .
Grillet
Grillet kylling er ikke kun sundt , men meget velsmagende.

stedet for at spise stegte produkter , så prøv at grille ting, som du normalt ville stege . Kylling , der er blevet grillet er meget sundt , fordi fedt bliver grillet slukket, mens saft og smag forbliver intakt. For kylling , stick med hvidt kød , da det indeholder sundere mængder af protein og andre kemikalier, som din krop vil være i stand til at bruge i et måltid ; du kan også gøre dette med andre fjerkræ retter . Steer klart af rødt kød , da de ofte indeholder dårlig protein og for meget fedt til slankekure.
Producere
Producere bør spises friske og rå for maksimal effekt .

Kød alene kan ikke opretholde kroppen ; skal du også producere til at forsyne dig med alle de vitaminer og mineraler , som du ikke får fra korn og kød. Med hvert måltid , bør du have en veggie eller en frugt af en slags til at sørge for , at du får alt det, du har brug for. Også spise produkterne rå når det er muligt , da dette vil sikre , at alle de mineraler og vitaminer forbliver uspoleret under forbrug.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler